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月经肚子疼怎么缓解
更新时间:2022-04-02 14:30:30

  女士在月经期出現肚子疼是归属于一切正常的生理现象,是因为宫寒或是体寒造成宫缩加重,进而造成腹部疼痛,能够挑选在生理期开展敷热或是艾灸疗法减轻,还可以挑选练习瑜伽或是服食止疼药,可是要留意生理期的防寒保暖问题,而且在生理期挑选食用红糖姜水及其多喝点热水减轻腹部疼痛。

  1.维持溫度

  假如来大姨妈的情况下肚子痛,能够喝一些开水或是姜茶让人体发暖,就就能具有缓解疼痛的功效。还可以用暖手袋敷在小腹部,让人体温暖,推动血液循环系统,也可以具有一定的止疼功效。

  2.练习瑜伽

  假如来大姨妈的情况下肚子痛,能够试一试练习瑜伽来减轻病症,实际的作法便是弯膝下跪,坐着脚后跟上,让额头贴地,手臂挺直靠在人体的两边,持续维持这一姿态,一直让自身觉得到难受的情况下才终止,那样就能合理的缓解痛经的症状。

  3.艾灸法

  有痛经症状的情况下能够对三阴交穴,足三里穴等穴道开展艾炙,一般每一个穴道要灸10到15分鐘上下,一直等皮肤出現了红晕才行,艾炙的情况下要留意防止烫伤,那样能够合理的缓解痛经病症。

  4.服食止疼片

  假如经痛过度比较严重,令人无法忍受的情况下,能够适度的吃一些止疼片,一般会在二、三十分钟后见效,每服食一次止疼药药力能持续12个钟头上下,可是这类方式 不适合常常应用,以防造成副作用。

  5.合理饮食

  经痛的情况下要防止吃辛辣食物刺激性,寒性吃凉性的食材,防止喝大量咖啡和浓茶水,最好是多吃一些含维他命和优质蛋白质,铁制丰富多彩的食材,例如牛肝,西兰花,纯蜂蜜,香蕉苹果,莴笋等,针对缓解痛经有一定的益处。用川芎,赤芍,牛膝,党参,桂枝,甘草,羌活,丹皮,吴茱萸等中药材碾成粉末,在月经初潮前的七天刚开始服食,一直等经期干净后再终止服食,一个生理周期是一个疗程,一般服食2个治疗过程就可以合理的医治痛经症状。

标签: 月经 肚子 怎么 缓解
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