花生仁是我们较为普遍的一种食材，花生仁带有丰富多彩的人体脂肪，蛋白，营养元素和碳水化合物，常常吃一些花生仁对贫血有一定的减轻功效。当孕妇生产以后，人体非常的孱弱，在坐月子的情况下需要补充许多 的营养成分，由于不仅是孕妇需要营养成分，刚刚出生的宝宝也一样需要营养成分，宝宝的营养成分都来源于宝妈妈，坐月子情况下吃一些花生仁有很多的益处。

　　孕妇能吃花生吗

　　孕妇是能够 吃花生的。花生红衣能抑止游离脂肪酸的融解，提升血小板的成分，改进血小板的品质，改进凝血因子的缺点，提升毛细管的收拢功能，推动骨髓造血功能。因此 对各种各样流血及流血造成的贫血、再造障碍性贫血等病症有显著实际效果。孕妇因为孕妇分娩时流血多，再加流汗、腰酸、腹痛，十分损耗精力，血气、骨筋都很孱弱。因而，孕妇多吃花生能够 具有补血补气活血和调理气血的功效。

　　花生仁具备催乳的功效。中医学觉得花生仁有牵正滋阴养血、悦脾和胃、滋润调气、利湿消肿、活血生乳的作用，坐月子常常食花生仁具备非常好的益气养血催乳的作用，合适生完孩子奶水不够等症状的孕妇。

　　除此之外，不建议孕妇服用炒花生米，一则是花生仁历经火炒或煎炸之后，其所含的维生成素会被炒炸时的高溫毁坏掉，蛋白、甲基纤维素和新鮮花生衣也会一部分炭化或所有炭化，那样其营养成分和功效与作用也就很低。二则是由于炒花生米非常容易导致孕妇容易上火，假如孕妇已经开展纯母乳喂养，还非常容易让小宝宝也跟随容易上火。

　　孕妇吃花生米的做法

　　1、花生仁莲藕排骨汤

　　食物：猪小排400克，连藕200克，花生仁80克，姜片、味精、香莱和盐各适当。

　　作法：

　　（1）将猪小排斩成一大段清洗，焯水。

　　（2）生生姜切成片，香莱切条，连藕削皮切成片浸在冷水中预留。

　　（3）将猪排骨、姜片、花生仁和连藕片放进压力锅内，加一定量的冷水，大火烧开，盖上转文火煮15分鐘熄火。

　　（4）放盐、味精调料，最终撒进香莱段就可以。

　　作用：此汤有清热解毒祛痰、养颜美容的作用，有显著的滋补血气，提高人体免疫力功效。

　　2、花生猪脚汤

　　食物：猪蹄200克，眉豆和花生仁各80克，生姜片，大枣、盐各适当。

　　作法：

　　（1）将花生仁、眉豆清洗，温开水侵泡1钟头。

　　（2）猪蹄清洗，用沸水汆烫。

　　（3）大枣用刀拍扁，削皮。

　　（4）烧开冷水，放进全部原材料煮20分钟，转文火熬两小时，下盐调料。

　　作用：猪脚中带有丰富多彩的生物大分子胶原蛋白蛋白，是一种便宜的美容护肤食品。花生仁有活血生乳的作用。此汤粘稠，口味绵润，营养丰富，能细嫩皮肤、健脾养胃，兼顾益气养血催奶、活血化瘀活血、强筋壮骨强筋壮骨的作用。