生理期针对女士而言是一个非常痛楚的時间，在月经期，女士因为营养成分损害多，因此 要立即补充必要营养成分，立即把本身损害的血气补回家，苹果含有丰富多彩的维他命，因此 新鲜水果当中苹果是许多 女士喜爱的新鲜水果，可是生理期忌嘴也比较多，略微不小心，便会被经痛和气虚困惑，那麼姨妈期间可以吃苹果吗？

　　1、月经不调，如果有经痛的女士，月经期则不适合吃苹果，尤其是冷冻的食材，会致经痛加重。经痛得话建议生理期不必吃生冷食物刺激性饮食搭配，苹果能够 煮熟了吃

　　2、苹果具备生津解渴，清热解毒除烦，润肺止咳健脾开胃，益脾治腹泻的作用，能合理地减少胆固醇。

　　3、生理期的女性身体的免疫能力差，应当多吃新鮮水果和蔬菜，因此 是能够 适当吃苹果的。

　　4、苹果自身具备止渴解暑、清热润肺、益脾治腹泻等作用，它还能减少胆固醇。苹果尽管较为凉，可是它并不是寒性食物，是中性化的，因此 大姨妈来了可以吃苹果的。假如感觉冷得话，能够 把苹果用开水烫一下再吃。

　　5、在生理期的女性身体的免疫能力差，应当多吃新鮮水果和蔬菜，因此 是能够 适当吃苹果的。苹果具备生津解渴，清热解毒除烦，润肺止咳健脾开胃，益脾治腹泻的作用，能合理地减少胆固醇。

　　6、大姨妈期间吃苹果是能够 的，苹果是很身心健康的食品，对补充身体维他命和营养元素很有协助，建议一天吃一个，可是大姨妈期间不必吃很冰凉的苹果，特别是在在冬季，最好是常温下的。

　　7、月经初潮的前一周的饮食搭配宜口味淡,易于消化,富营养成分。能够 多吃绿叶蔬菜,苹果,还要多喝水,以维持排便顺畅,降低盆骨血肿。

　　8、苹果含特有的苹果酸，能够 加快新陈代谢，降低下半身的人体脂肪，并且它含的钙成交量放大别的新鲜水果丰富多彩，可降低让人下半身水肿的盐份。能够 适当吃苹果。