女士来到一定年纪后，人体的子宫卵巢和孑宫会慢慢生长发育完善，这个时候女性的身体每个月都是来大姨妈。实际上女士身体的经期是掉下来的子宫壁，因而针对女性朋友而言，仔细观察经期的转变，可以非常好的掌握人体内的健康情况。

　　一切正常状况下女士每一次来大姨妈的時间会持续3-7天，经期总流量在20-80ml上下。可是有的女士发觉，以前经期一直全是一切正常的，可是近期自身人体一直出現了经期总流量少，月经来2天就结束了，这是什么原因呢？

　　人体出現了内分泌失衡的状况。坚信许多女士都是有过那样的感受，在人体即将来大姨妈的情况下，胸部会出現疼痛的状况，可是伴随着经期的离去，胸口痛的情况又消失了，这是为什么呢？实际上女士在生理期到来前，人体内的生长激素水份会产生非常大转变，女士身体雌性激素会增加，进而造成人体出現胸胀、胸口痛的状况。

　　可是当女士因为经常熬夜、心情低落等原因，影响了人体的女性激素，这个时候身体就非常容易出現内分泌失衡的状况，女士会出現经期总流量降低，经期时间减少的状况。

　　人体受凉造成的。女士的孑宫位置是很担心严寒的，有的女士在生活起居中，常常喜欢吃一些严寒的食材，不仅会对胃肠导致刺激性，也有可能会造成腹部被凉气侵入，造成女人子宫位置受凉，这样一来女士子宫壁的掉下来，便会遭受非常大影响，出現经期不正常的状况。

　　因而针对女性朋友而言，在生活起居时要留意，搞好人体的防寒保暖对策，在经期即将来临的情况下，不必吃一些冰激凌、冰饮品、刺身等食材，避免出现孑宫受凉的状况。

　　卵巢降低。女士的子宫卵巢每个月都是开展排卵期，一切正常状况下子宫卵巢的女人的排卵期，与女士的生理周期是密切相关的。可是有的女士在生活起居中，以便维持身材修长，常常不吃米饭等正餐，这样一来人体内欠缺碳水化合物化合物，卵巢便会出現降低的状况，影响女士的经期。

　　因而女士在生活起居中，要保持稳定的饮食结构，能够多吃一些五谷杂粮来替代正餐，那样可以更强的协助人体补充营养成分，针对改进例假量少也是有协助的。

　　女

　　性该怎样改进例假量少的状况？

　　针对女性朋友而言，假如有时候发觉例假量少的状况，要留意调节一下生活作息，夜里尽可能在11点前入睡，那样可以非常好的维持身体女性激素平稳。假如发觉例假量少的状况持续了很多月，而且人体还出現了别的难受的状况，建议尽快去医院检查。

　　女性朋友在生活起居中，內裤要保证勤勤换，女士的內裤上面沾有很多分必物和病菌，要是没有立即开展拆换，病菌就可能会进到到孑宫，引起女性的身体出現妇科炎症，造成女性生理期发现异常。

　　除此之外，女士在生活起居中，能够多吃一些清补的食材，例如大枣、干桂圆、蜂皇浆、红糖姜水等，来更强的保养子宫身心健康，协助人体散寒温宫，改进例假量少的状况。

　　温馨提醒

　　女士出現例假量少的状况，可能是内分泌失衡、人体受凉、卵巢降低造成的，建议女士在生活起居时要保持稳定的生活作息，尽量减少经常熬夜，贴身衣服勤洗勤换，那样可以更强的保养身心健康。