男生腰酸吃什么食物？腰酸背疼是普遍的一种状况，令人觉得难受，入睡也难以入睡，男生干的力气活过多太重也经常会出現腰酸腰疼。那麼，男生腰酸吃什么食物呢？下边详细介绍6种能够减轻病症的食材，看来一下吧。

　　一、男生腰酸吃什么食物？

　　1、淡菜

　　淡菜有补肝肾、益肾血的作用。“补肾壮阳，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，滋阴养血护肾之药也，这物本属介类，味道甘醇而淡，性本清爽，善治疗肾虚有热。”因此，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿的人，食之最合适。

　　2、猪肾

　　猪肾性温，味咸。唐·孟诜觉得猪肾“主人家肾虚”。《日华子本草》说它“补水保湿脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏功能来讲。故凡因肾虚引发的腰酸腰痛、频繁遗精、盗汗及老年人肾虚耳聋耳鸣，宜常吃之。

　　3、牛肉

　　牛肉对肾虚腰痛、频繁遗精、阳痿等常有一定的功效。其还可补人体，对一般肺热咳嗽、肾虚阳痿、气血虚畏冷等都也是一定的实际效果。它能壮阳补肾，补精气，可以说滋补养生健壮药。

　　4、板栗

　　板栗性温味甘，除有健脾健胃消食功效外，更有补肾壮阳壮腰之功，对肾虚腰痛者，最合适服用。

　　5、核桃肉

　　核桃肉滋阴养血强身健体、出示营养成分，主冶肾虚咳嗽、腰痛。《本草求真》记述，核桃肉“能通命火”、“清补命门穴”（命门穴处于肾内，命门穴火盛则阳强），所以能减轻肾虚。

　　6、枸杞子

　　枸杞子性温，味甘，具备补肾壮阳护肝、益肾清目、壮骨筋、除腰痛、久服能延年益寿等功能。特别是在是中老年人肾虚的人，最应当多吃。