秋冬季时节许多人都非常容易出現容易上火的状况，而容易上火也是一个大的范围，每个位置的容易上火状况也不一样，因而在下火的情况下也应当有所差异，那样才可以事倍功半。

　　一、喉干嗓哑

　　饮盐水；服蜜梨膏；饮橘子皮糖茶。

　　二、咽喉肿痛

　　常吃梨子能预防口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加并且的水漱口清洁，缓减痛楚；嫩黄瓜捣碎挤汁，不断含漱；喉咙肿痛时，能用一匙生抽漱口清洁，漱1分鐘上下吐出来，持续3—4次，有功效。

　　三、口长水泡

　　切几块姜片通道咬合，可使小水泡渐渐地清除;睡前洗好脸，挤点眼膏涂在嘴唇疼痛处，午刻疼痛便会缓解，再次敷用几日，可使疼痛消退。

　　四、鼻塞难通

　　如左鼻腔堵塞，行得通俯卧位或右侧卧，左手撑起来右后颈，掌根挨近耳朵垂，撑起头部，朝向右边，腕关节向右上角屈伸，伸得越来越远越好。因为经脉的伸展功效，少则十几秒，更多就是几十秒，就可以使鼻腔换气。如右边鼻塞，能够反过来姿势治之。两边另外鼻塞，可依次交替姿势治之。

　　五、内火

　　分实虚二种，虚热主要表现为低烧、盗汗、闹心、口干舌燥等；实火主要表现为反复口腔溃疡、口干舌燥、小便赤黄、心烦易怒等。吃莲子汤或莲子芯茶可去心火

　　六、肺火

　　具体表现为干咳无痰、痰里有血、咽疼音哑、睡觉盗汗等。吃牛肝可去肺火。

　　七、胃热

　　分实虚二种，虚热主要表现为轻微咳嗽、饮食搭配量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火主要表现为上腹不适感、口干口苦口臭、大便干硬。喝小米粥可去胃火。

　　八、肝火

　　主要表现为头痛、面部潮红眼赤、口干舌燥咽疼、胁肋疼痛、尿液发黄便秘、乃至呕血。喝梨水可清肝火。

　　九、肾火

　　具体表现为头晕眼花、耳聋耳鸣、发脱齿摇、睡眠质量躁动不安、五心烦热、型体削瘦、腰腿酸痛等。吃猪肚可去肾火。

　　十、嘴唇起皮

　　强烈推荐丝瓜猕猴桃汁，丝瓜性性平，可入肠胃经，能清热去火，利湿。可医治畏冷、渴不欲、咽喉肿痛。而弥猴桃性甘酸寒，可入肾和肝胆经，作用退热解渴，因此二种共用能润嘴唇。别的含有维他命的蔬菜水果还可以应用，如番茄、红心柚等。嘴唇干千万不要用舌头舔，那般总是更干。

　　十一、头发干枯毛躁

　　强烈推荐小枣核桃仁羹

　　作法：小枣250克、核桃肉100克、白砂糖适当。将小枣削皮，清洗，控干水份;与核桃肉、白砂糖一起入锅文火烧煮;待汤羹粘稠、核桃仁柔软就可以熄火服用。此甜汤滋补养生肾脏、润肺止咳生津止渴、益气养血润发。

　　核桃仁性辛温，可入肾肝肺经，能促进消化，又能补血补气黑双鬓、久服能够让皮肤细致光洁。而小枣能润肺润肺，因此对秀发益处较多。除此之外，别的干果、淡水鱼和杂粮对秀发也是有许多 益处。尽可能无需电吹风吹头，以防更干。

　　十二、咽喉干肿

　　强烈推荐蜜梨膏，取梨子，用果汁机榨出梨子汁，添加适量纯蜂蜜，以慢火熬做成膏。每天一匙，能清热祛火、生津解渴喉。

　　纯蜂蜜甘平，入肺脾小肠经，能促进消化，润肺润嗓，又能祛毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能冶疗口干咳嗽便秘。因此二者放到一起熬膏能够具有润嗓的功效。新鮮绿叶蔬菜、丝瓜、橘子、绿茶叶、梨、红萝卜也是有非常好的降火功效。“容易上火”期内，不适合吃刺激性食物、饮酒、吸烟，应留意维持口腔健康，常常漱口清洁，多饮水。