人的脚還是身体足部十分关键的一个骨节位置，可是因为人常常应用脚裸或是活动脚裸，因此非常容易造成脚扭伤。并且脚裸周边也遍布着很多的软组织，这种软组织受伤了得话就非常容易造成身体的人体疼痛。因此有的人就察觉自己的脚裸一用劲便会十分的疼痛，可是脚裸都没有肿起，接下去就为大伙儿介绍一下造成这类状况产生的原因吧。

　　一、脚裸一用劲就疼但不肿是什么原因

　　依据描述这类状况多见于部分软组织损害或是痛风等多种多样原因引发。假如扭痛苦到走不上路，能够考虑到为骨裂、骨折，假如轻按仅仅轻痛，走动仅仅轻度疼痛，那麼能够充分考虑软骨有损害，软骨有损害和新的骨折都是出現部分发胀、肿疼等状况，建议假如骨节不可以一切正常弯折它是肌腱有损害，肌腱有损害骨节弯折就不可以做到一切正常。建议防止活动，防止疲劳。部分可以用云南白药喷雾喷雾器，立即到医院门诊骨科查验诊断。确诊确立后用药治疗。

　　二、造成足踝疼痛的原因

　　从源头上而言有几大原因：一是软组织损害；二是漫性肌肉劳损。下意识崴伤非常容易造成脚跟及脚裸处的骨质增生、骨节、滑囊、肌肉筋膜等处的变病造成的病症。

　　三、肌肉拉伤的应急措施

　　1.歇息、立刻终止健身运动，不必让负伤的骨节再负重

　　2.冰敷。冰块儿或是其他冰敷能够协助降低疼痛和发胀，由于减少溫度能够降低血液循环系统。每一次冰敷15到20分钟，每日三到四次。

　　3.被压迫。用纱布或别的方法被压迫负伤部分能够降低流血、积血。纱布产的松紧度要适度，你可以觉得到有工作压力但又不容易给你支端麻木或缺血性。

　　4.拉高患侧。拉高患侧的关键目地是降低发胀，推动血液流回。