香蕉苹果是一种营养元素非常丰富的新鲜水果，也是一种备受热烈欢迎的新鲜的热带水果。酸牛奶也是一种每家每户都是有的健康饮品，还可以在一定水平上推动身体健康，补充身体需要的营养成分。在群体中广为流传着那样的一个叫法，香蕉和酸奶不能放到一起吃，由于二者另外，会造成内毒素，伤害身体健康。那麼，真的是那样吗？

　　一、香蕉和酸奶能一起吃吗

　　网爆香蕉和酸奶不可以一起吃，由于二者的营养成分矛盾，一同服用可能会造成有毒物质。可是大伙儿可能也是有见到，目前市面上有香蕉酸奶卖，究竟香蕉和酸奶能一起吃吗？回答是毫无疑问的。香蕉和酸奶营养成分犯冲的叫法是沒有科学论证的哦！香蕉和酸奶同吃不但对身心健康沒有一切不好，二者的营养元素还能一定水平上相辅相成，对人体好处多多的。

　　酸牛奶不带有膳食纤维素和维他命C，而香蕉苹果有；香蕉苹果中不带有维生素D、D蛋白，并且维生素b22极低，而酸牛奶中这种营养元素都很丰富多彩。二者一同服用，不但口感好，还能为身体补充更为全方位的营养元素。因而，也是有一些店家发布香蕉酸奶这一商品，由于营养成分与口味兼具而备受大家钟爱。

　　二、香蕉和酸奶的营养成分

　　香蕉和酸奶全是营养元素比较丰富的食材，并且减肥瘦身人员还青睐一种香蕉苹果酸奶减肥法，实际效果安全性又明显。香蕉和酸奶的营养成分都很高，二者一同服用实际效果更优。下边一起来详尽了解一下这二种食材的营养元素吧。

　　香蕉的营养使用价值：每100克香蕉苹果果肉的热量91卡路里、碳水化合物化合物20克、蛋白1.2克、人体脂肪0.6克、磷53mg、钙19mg、钾400mg、维他命C24mg。除此之外含糖量15%以上，酸0.2--0.3%，蛋白1.5%。香蕉苹果还带有阿拉伯胶、多种多样酶类物质及其营养元素等。

　　酸牛奶的营养成分：酸牛奶是以新鮮的牛乳为原材料，历经巴氏灭菌后再向牛乳中加上肠道益生菌，经发醇后，再制冷罐装的一种牛乳产品。奶中人体脂肪的成分一般是3%~5%，经发醇后，在其中的油酸相比原材料耐提升二倍，这种转变可使酸牛奶更非常容易消化，各种各样营养元素的使用率也因而足以提升。酸牛奶除保存了鲜牛奶的所有营养元素以外，在发醇的全过程中乳酸菌饮料还能够造成身体所务必的多种营养元素，如维生素b21、维生素b22、维生素b26、维生素b212等。

　　三、香蕉和酸奶一起吃的作用

　　香蕉和酸奶一起吃的作用最主要是可以合理改进胃肠，推动代谢，另外也可以协助减肥瘦身。无论是香蕉苹果，還是酸牛奶，他们本身本就具备一定的促进消化、缓解便秘的作用。减轻了便秘问题，相当于间接性协助了减肥瘦身工作。

　　香蕉苹果带有丰富多彩的膳食纤维素，其非常大一部分不容易被消化和吸收，但可让排泄物的容量量扩大，并推动胃肠功能。另外，香蕉苹果的糖份超出15%，且含很多水溶的纤维材料，能造成高渗性的肠胃液代谢，进而将水份吸咐到固态一部分，使排泄物变松而易排出来。

　　除开好吃且营养成分，酸牛奶中所含有的当然特异性菌对身体健康所产生的好处大家也是认同的。这种特异性菌针对身体排毒也是有很明显的功效。并且酸牛奶中成分丰富多彩的B族维生素也是消耗脂肪的关键原素。酸牛奶还含有活性乳酸菌及其短链脂肪酸，他们可以推动肠胃的肠蠕动，给你的胃肠消化吸收更畅顺，进而有益于瘦身减肥。

　　因而，香蕉和酸奶一起吃针对身心健康的盆友而言则能让胃肠保持健康，补充人体需要的营养元素，针对便秘及其需要减肥瘦身的盆友而言则能轻轻松松处理便秘问题，让减肥瘦身工作更行之有效。