五谷杂粮因为其保健养生和营养丰富等原因，愈来愈遭受大家的喜爱。如今大伙儿基本上都是挑选杂粮类食材做为正餐，尤其是在早上喜爱熬料汤粥吃，在其中薏米仁也是备受钟爱的一种。有很多人并不是太清晰有关薏米仁的营养成分，那麼今日网编就需要详尽的为大伙儿介绍一下。

　　薏米仁因含有蛋白，常吃可维持皮肤光泽度细致，清除粉刺、雀斑、老人斑、妊娠斑、蝴蝶斑。若长期性食用，还能够做到滋养皮肤的作用。薏米仁能够推动身体血液和水份的基础代谢，有有利排尿、去水肿等功效，并可协助大便，因此 能够协助缓解休重。并具备营养成分秀发，防止掉发，使秀发维持光洁绵软。也能抑制肌肉收拢，能降低肌肉之肌肉萎缩，减少其疲劳曲线，能抑止横纹肌之收拢，尤以脾虚湿热的消化系统肿瘤及痰热挟湿的肺癌更加适合。另外能够提高免疫力和抗感染功效，提升机体的抵抗能力，薏米仁油对免疫细胞、细胞免疫有推动作用。此外还具备镇定、止痛及退热功效。对风湿病痹痛病人有良效。

　　薏米仁的吃法是各种各样的，一般是添加一些别的食物熬做成汤粥服用，例如白木耳、大枣、莲籽和百合花等。大家常常服用的有薏仁米银杏果汤、薏仁米红枣汤、薏仁米银耳粥及其淮山药苡小米粥等多种多样，味儿都较为鲜嫩，并且具备较高的营养成分，喜欢的话就可以常常制做并服用。

　　总体来说薏米仁的作用和功效是十分多的，针对身体每个位置的身心健康都具备推动实际效果，并且无论是选用哪些的做法，或是是和什么食物一起配搭煮粥，吃起來的口味全是很好的，因此 大伙儿在平时中就可以常常做着吃一些。