女性在如今这一快节奏的社会发展上，又要工作中也要带娃，两者都不可以少 ，而伴随着忙碌的工作中和带娃的艰辛，通常让美女们忽视得数最多的便是健康的身体了，当某一天照镜察觉自己面色苍白、沒有精神的模样，才会想到自身身上出现的问题，一般来说是肾虚，针对肾虚要该怎么办呢?吃啥才可以帮助医治女性肾虚?

　　1、女人补肾吃什好——瑶柱

　　瑶柱别称江珧柱。性温，味甘咸，能补肾壮阳补阴，故肝肾阴虚者宜常食之，鲈鱼：别称花鲈、鲈子鱼。性温，味甘，既能补脾胃，又可补虚，益骨筋。

　　2、女人补肾吃什好——板栗

　　温性，味甘，除有健脾健胃消食功效外，更有补肾壮阳壮腰之功，对肾虚腰痛者，最合适服用。

　　3、女人补肾吃什好——枸杞

　　性温，味甘，具备补肾壮阳护肝、益肾清目、壮骨筋、除腰痛、久服能延年益寿等功能。尤其是中老年女性肾虚的人，食之最合适。

　　4、女人补肾吃什好——首乌

　　有补虚、益肾血的功效，各代中医均用之于肾虚的人。但凡肾虚的人秀发早白，或腰膝柔弱、骨筋酸疼，或小伙频繁遗精，女人清稀者，食之两相宜。

　　提醒：女人补肾忌吃或少吃的食品有：荸荠、柿子饼、生萝卜、生菜瓜、生丝瓜、生红薯、甜瓜、哈密瓜、圆葱、朝天椒、介菜、丁香花、小茴香、胡椒粉、香薄荷、莼菜、黄菊花、盐、酱、纯粮酒及烟草。

　　最先，疗肾虚的方式 有很多种多样，外敷口服这些。但是无论外敷药和消肿药都是有非常大的副作用。建议饮食疗法，多吃色素成分高的食材，例如黑豆、黑豆、黑芝麻粉、核桃仁、木耳等。生活起居中以茶为健康饮品除防止和改进治肾虚外还能调整身体原理均衡，提高身体抵抗能力，巨大的减少了由肾虚造成的一系列病发症。这类中草药材茶关键有冬虫夏草、枸杞、杜仲等。

　　次之，枸杞子猪肚粥对肾虚功效很明显，作法是枸杞10克，猪肾一个(去子宫内膜，剁碎)梗米100克，姜蒜食用盐少量，同熬成粥。有利肾阳不足温补肾阳、锁精强腰的功效，适用肾虚肌肉劳损，阳阴俱亏引发的腰脊疼痛、腰酸腿软、腿足痿弱、耳鸣头晕等,己方是肾虚食疗房内较为經典的一方。