肾虚，会造成 我们身体疲乏，办事沒有精神，比较严重更会造成 我们的一切正常日常生活。但是肾虚应当怎么办呢?吃补品一直伤了人体又没有用，那麼就从饮食搭配上去补肾壮阳吧。根据饮食疗法的方式补肾壮阳。提升身体免疫力，给肾补充一下魅力!

　　1.枸杞子猪肚粥：枸杞10克，猪肾一个(去子宫内膜，剁碎)，梗米100克，姜蒜食用盐少量，同熬成粥。有利肾阳不足、温补肾阳、锁精强腰的功效，适用肾虚肌肉劳损，阳阴俱亏引发的腰脊疼痛、腰酸腿软、腿足痿弱、耳鸣头晕等。

　　2.炒核桃仁：核桃肉10克，炒香嚼食。有补肾壮阳温肺、促进消化的功效，适用肾虚腰痛脚弱，或阴虚内热咳嗽及便秘者。

　　3.海参粥：海叁(剁碎)50克，梗米100克。将海参泡发，割开腹部，挖掉内肠，刮洗干净，剁碎，煮开烂。梗米清洗干净，与海叁一并放到砂锅内。添加冷水，先用文火烧开，再用慢火难熬20～30分钟，以米软烂为度。加少量姜蒜食用盐调料，早上空肚服用。有补肾益精，补阴补血补气的功效，适用肾虚肾阳不足引发的体质虚寒、腰酸腿软、失眠盗汗等。用治肾精孱弱，精气亏本，勃起障碍，早泄，频繁遗精，尿频尿急，脸色素淡，耳鸣头晕，腰酸腿软，疲惫困乏。

　　补肾益精话海叁――中国中医药觉得，海叁味甘、咸，温性，具备补肾益精、补肾壮阳疗痿、润肺润肠的功效，凡眩晕耳鸣、腰酸困乏、梦遗滑精、小便频数的病人，都可以将海叁做为滋补养生饮食疗法之品。

　　4.苁蓉羊腰粥：苁蓉10克，羊腰一个(去子宫内膜，剁碎)，梗米100克，同熬成粥。有补肾壮阳温补肾阳、益肾润肠的功效，适用中老年阴虚火旺衰引发的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、晚间尿多、便秘等。

　　有着一个身心健康的肾脏功能既能够使我们在日常生活中填满活力，又可以使自身的身心健康。肾虚的小伙伴们从饮食搭配上处理自身肾虚的问题吧。根据以上的食治疗法来痊愈肾虚，让自身从源头上处理肾脏功能孱弱的症状。期待肾虚的小伙伴们都能够身心健康起來!