身体每日都需要各种各样营养元素的摄取，这种营养元素来自于平常的饮食搭配，平常多服用一些多样化的食材，能够有利于人体营养元素的补充。营养元素的类型许多，例如钙铁锌硒。补硒很重要的一个养生健康阶段，假如缺乏了硒，会造成人体多种多样副作用的出現。那麼，补硒有什么副作用呢?

　　1、 有些人很多的服食硒元素片，可能会造成硒元素中毒的症状，有的病人会造成指甲脱落的状况，也可能会造成发炎的，手指甲位置疼痛和部分肿疼泛红的状况，补充硒元素过多，对身心健康会出现非常大的影响。

　　2、 有些人了解补硒是能够合理推动身体免疫力的提升的，因此很多人都是很多的补充硒元素，常常吃一些稀原素片，会造成病人出現了硒元素中毒了的造成，也可能会造成脱发的病症，也可能会造成恶心干呕的造成。

　　3、 补充硒元素副作用也是十分大的，因此应当适当的补充，不必一次性用的过多，也不必长期性的应用洗颜素片，一般补硒元素的全过程中，应用硒元素片两月上下就可以有显著的实际效果，防止系原素中毒了的造成。

　　常见问题：

　　平常多吃一些含硒丰富多彩的食材对健康是比较好的，根据应用内服带有营养元素的保健产品的方式开展面部保养，长期性的应用保健产品也可能会造成缺乏营养的，造成可能会造成补硒过多的病症，因此平常能够根据饮食搭配的方式开展调养，那样能够补充身体所需要的成营养元素，针对硒元素的补充有非常好的功效。

　　硒元素的补充方式是比较多的，因此应当开展有效的调节，平常能够挑选应用内服硒维康口咀嚼片的方式来补充硒元素，可是一次性不能用的太多了，最好是应当遵医嘱开展营养元素的滋补养生。