一到冬季，身患高血压的人一定有一定的发觉，那便是一向很稳定的血压非常容易便会上升。

　　这在其中的关键原因便是由于天气寒冷，代谢刺激性血管收缩的生长激素也刚开始外流，这便会造成血管中流动性的摩擦阻力增加，血压也会随着上升，一般来说，血压也会出现5-10MmHg的波动，那麼高血压病人该怎样控制平稳血压呢?

　　注意保暖

　　冬天一定要搞好防寒保暖工作中，非常是北方地区 ，由于户外房间内温度差大因此一定要有一个融入全过程，此外也尽可能培养戴帽的习惯性，那样能够 降低头部血管收缩而造成的不适，还可以降低发热量的流失，做到头部防寒保暖。

　　健康生活方式

　　天气寒冷，很多人便会趋向于偏高热量食物的食材，也不愿意出门活动锻练，这可能便会造成血胆固醇上升，一上升便会造成血压的波动;因此一定要保持稳定的作息时间，规律性的饮食结构，另外维持一定的运动强度，才可以产生平稳的血压。

　　防止呼吸系统感染

　　冬季本便是咳嗽、流感、喉咙肿痛等发病率升高的机会，因此假如再级别生病，那麼便会提升心脏的压力，引起心肌梗死、卒死等便会更非常容易出現，建议身患高血压等慢性疾病可在冬季流感爆发阶段打疫苗疫苗，防止感染。

　　安全用药

　　但发觉血压上升时，不必马上吃降血压药，或扩大剂量等，由于要是血压上升沒有出現头昏等不适感病症，能够 先观查在决策是不是需要就诊，一般状况下，切勿自身提升剂量，更不必乱服药。

　　经常换药

　　假如血压在短期内内出現很大波动，要想调节服药，那麼可挑选在这个基础上再渐渐地更换，此外也不必想药越贵越好，降血压药适合才算是重要，一些贵的药反倒不利血压的控制。