维他命是人休重不可以缺乏的营养成分成分，并且如今的大家也愈来愈了解到它功效的必要性。吃维生素一般是在早上补充，是最好的時间，但也并不一定的维他命都会同一时间吃，都是做到一样的实际效果，不一样的维他命要在不一样的时间范围去补充。那麼维他命C在什么时候吃会最好是呢?

　　服食维他命类(维他命C是在其中的一种)应在餐后。由于身体消化吸收营养元素关键在结肠位置，餐后结肠中食材较多，这时候服食维他命，在结肠中停留的時间增加，也就提升了结肠对维他命的摄取量。如在晚饭后服食，则消化吸收水平高些，由于晚饭后没多久人就睡下了，肠道的肠蠕动迟缓，维他命在人体内停留的時间更长。

　　维他命C的消化吸收

　　吃入的维他命C一般在结肠上边(十二指肠和空肠上端)被消化吸收，而仅有小量被胃消化吸收，另外嘴中的粘膜也消化吸收少量。

　　从结肠上边被消化吸收的维他命C，经过门静脉、肝静脉运输至血液中，并迁移至人体各一部分的组织。

　　当人吃入维他命C以后，下丘脑垂体、肾脏功能的维他命C浓度值最大，次之是目光、脑、肝脏、肝脏等位置。当身体维他命C总存储量低于300mg时，就会有产生坏血病的风险，身体较大的存储量为2000mg。

　　结肠的消化率视维他命C的摄入量不一样而有差别。当摄入量在30-60Mg时，消化率达到100%;摄入量为90Mg时，消化率降为80%上下，摄取量为1500mg时降至49%，摄入量为3000Mg时降至36%，摄入量12000Mg时降至16%。

　　消化率除开遭受摄入量影响外，也会遭受发烧、工作压力、长期性注射抗菌药生素或皮质类固醇等影响而减少。也因餐后和空肚而各有不同，因本人摄入的差别也是有不一样。

　　依据消化率的尺寸，维他命C较合理的摄入，以一日三次、饭后立刻摄入为宜，并且那样也可防止因高使用量的维他命C所产生的副作用。

　　消化道消化吸收，关键在空肠。蛋白质融合率低。以腺管组织、白细胞计数、肝、目光结晶中成分较高。身体摄取维他命C热门搜索需要量时，身体约存储1500mg，如每天摄取200mg维他命C时，身体贮量约2500mg。

　　扩展材料：

　　维他命服食时须小量饮水，它是以便协助维他命的融解，有利于消化吸收。但不必大量喝水，非常不必迅速地、大口大口喝。小量的、慢速度饮水，水为基本上停留胃内，而迅速地、大口大口饮水，水就会迅速地变为小便排出来身体之外，而很多维他命也随着没经非常好消化吸收就排出来身体。更何况维他命C是水溶的，更会被小便带出身体之外。