黑芝麻糊是一种很火爆的，能够代餐减肥的食材，也造成香醇的味儿和软糯的口味，而遭受很多人的热烈欢迎。可是，许多人担忧黑芝麻糊的发热量大，常吃服用黑芝麻糊得话，会造成人长胖，让人身型走型。但实际上黑芝麻糊的发热量還是较为有效的，要是适当服用得话，是不容易造成人长胖的！

　　1、黑芝麻糊的发热量

　　黑芝麻糊也有檽米。黑芝麻粉每100克的发热量是531卡路里。檽米每100克的发热量是348卡路里。

　　黑芝麻糊每100克的发热量:423卡。

　　1包包黑芝麻糊(40.0克)带有发热量169卡路里，需要健身操50.4分鐘耗费完。

　　自己做的芝麻糊热量和南方地区黑芝麻糊的发热量类似。假如白芝麻多一些发热量就高一些。

　　2、吃黑芝麻糊会长胖吗

　　适当吃不容易，但吃多会生胖。

　　黑芝麻糊主要是由谷类木薯淀粉与白芝麻及小量别的干果混和而成，发热量不低，且碳水化合物化合物及糖份成分较高，吃多了会长胖。但是，因为含有膳食纤维素，且饱腹感强，减肥瘦身期内能够适度吃。要是留意适当，不必担心发胖的。

　　3、每日吃是多少黑芝麻糊不容易胖

　　建议别超出2杯。泡200ml大约需要40克的黑芝麻糊，也就是163卡路里上下的发热量，每日喝1-2杯替代一部分正餐吃，对总体发热量摄入影响并不大。因而，要是但是量喝是不容易发胖的。此外，需要减肥瘦身的人，吃黑芝麻糊最好是不必加糖。

　　4、晚上吃黑芝麻糊会长胖吗

　　晚上吃黑芝麻糊可能会生胖。黑芝麻糊自身发热量就较为高，且一般黑芝麻糊上都会天赋加点糖，用于调整清甜味度，那样促使黑芝麻糊的糖份也较为高，并且黑芝麻糊带有的脂肪率也是较为高的，夜里服用过多更有可能造成肥胖症。

　　身体在晚上的新陈代谢速率比照大白天而言，会显著的减少许多，并且黑芝麻糊也算作一种甜点，晚上吃黑芝麻糊促使糖份不可以迅速的吸收代谢，从而转换为人体脂肪，存储在身体，所以说晚上吃黑芝麻糊并不是非常好的挑选。