青柠檬被称作香甜可口的新鲜水果，是许多小孩子、女士的最喜欢。青柠檬中不但含有丰富多彩的柠檬酸钠，另外也有维他命、钾元素这些，总而言之适度吃柠檬有利于预防中风、心脏病、癌症，维护口腔这些。总而言之生活起居中应当适度多吃柠檬。能够 立即吃柠檬，还可以挑选柠檬泡水喝这些。

　　青柠檬全球功效与作用水含有维素C、柠檬酸钠、苹酸、高量钠元素低量钾元素等体十益维素C能保持体各种各样组织细胞间质并维持理功能身体母质、黏合胶原纤维等都需要维素C维护维素C缺乏体细胞间质间--透明液体跟随越来越少体细胞组织变脆失抵御外力作用工作能力体非常容易现坏血症;更主要用途防止冒、刺激性造血功能防癌等功效, 柠檬水是美味可口的饮品，其制做十分简易，立即用鲜榨取汁另配糖、冰块儿、凉水拌和即食用，其淡淡的甜酸，悠悠芳香直沁肺胃，让人心旷神怡，唇齿留香，现阶段柠檬水已被世界各国所接纳和听取意见。

　　青柠檬中的维他命C（Vitamin C ，Ascorbic Acid）又叫L-抗坏血酸，是一种水溶维他命，水果和蔬菜中成分丰富多彩。在氧化还原反应新陈代谢反映中起缓冲作用，欠缺它可造成坏血病。一切正常状况下，维他命C绝大多数在身体经新陈代谢转化成草酸或与盐酸融合转化成抗坏血酸-2-盐酸由尿排出来，另一部分可立即由尿排出来身体之外。

　　维C的关键功效是增强免疫力，防止癌症、心脏病、中风，爱牙护齿和牙龈等。此外，坚持不懈准时服食维C还能够使皮肤黑色素沉积降低，进而降低黑色斑和雀斑，使皮肤白嫩。含有维C的食材有花椰菜、青辣椒、橘子、果汁、番茄等，可以说，在全部的蔬菜水果、新鲜水果中，维C成分都许多。美国专家觉得，每人维C的最好使用量应是200～300mg，最少不少于60mg，一杯（大概一百ml）新鲜橙汁便可考虑这一最少量。而我国营养成分学好建议的饮食参照摄取量（RNI），成人为100mg/日，可承受最大摄取量（UL）为1000Mg/日。