减肥瘦身早已变成我们如今更为时兴的一个话题讨论，我们摄取过多而健身运动耗费太少，因此就累积了人体脂肪，导致了肥胖症，那麼减肥瘦身除开健身运动外，我们还可以吃一些减肥的水果，令自身已不肥胖症，比如蓝莓汁便是一种减肥的水果汁，关键作用取决于蓝莓的身上，那麼实际我们如何使用蓝莓汁保证减肥瘦身的实际效果呢。

　　蓝莓的含意实际上便是深蓝色的果实，蓝莓块头不大，蓝蓝莓吃起來是又甜又酸，十分可口，蓝莓自身含有香味，被我们称为果实之首。蓝莓营养使用价值很高。蓝莓不仅有着了一般新鲜水果全部的维他命，并且蓝莓里边的原花青素成分也很高。

　　蓝莓果实与别的蔬菜水果一样，带有基本的糖、酸和Vc，除此之外，还含有VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白、花青苷、服用化学纤维及其丰富多彩的K、Fe、Zn、Ca等矿物原素，尤其是原花青素，成分很高。

　　蓝莓素有“果实之首”的美名，它口味与众不同、营养丰富、瓜瓤细致，听说在其中的VC成分是苹果的几十倍，在新鮮的蓝莓汁中放进小量柠檬水，甜酸的口味更能够大大的减轻孕程中孕妈妈的妊娠呕吐反映。

　　1、取一只干净的奶锅，放进少量冷水，添加老冰糖置灶火上煮沸，将老冰糖溶化，玄火放凉预留;

　　2、另取一只净锅，放进清洗的蓝莓，倒进少量冷水，水流量以刚未过蓝莓为宜，置文火上加温，见蓝莓变松后玄火放凉，预留;

　　3、青柠檬一个半用简单的果汁机榨成柠檬水，预留;

　　4、将冰糖水、蓝莓汁、柠檬水匀称地混在一起，假如夏季酷热，孕妈妈们还可以把蓝莓汁放进电冰箱中冰饮一下再食用。

　　上文我们详细介绍了做为果实之首的蓝莓，蓝莓不仅色香味俱全，并且也有自身与众不同的香味，蓝莓尽管块头并不大，可是却营养成分比较丰富，我们能够将蓝莓制做成蓝莓汁，蓝莓汁有着我们身体需要的多种营养，可以带来我们减肥瘦身的作用呢。