宫寒含意便是女人子宫严寒。宫寒，就是指女性因为体寒等原因，出現的下腹疼痛，不容易怀孕，月经不调这些病症。宫寒的诱因有很多，例如钟爱吃冷饮，也可能是与生俱来身体素质，也有可能是因为快速瘦身造成 的。比较严重的宫寒乃至会造成 不孕症。那麼，宫寒不孕如何调养呢？

　　宫寒不孕调理：

　　宫寒不孕调理关键在生活方式和饮食结构上做调节：

　　1．要注意保暖，尤其是在严寒的冬天，“美丽冻人”是坚决杜绝的。

　　2．在饮食搭配上，要防止吃凉性食物，少吃白菜、萝卜、绿茶叶等寒凉的食材等，多吃些通阳的食材，比如乌灵菌粉炖羊排、羊肉、苋菜、核桃仁、干桂圆、枣、花生仁等。

　　3．比较严重的宫寒状况能够 适度吃些滋补养生类的中药材，中药材安全性无副作用，比如鹿胎膏对温宫散寒就会有非常好的实际效果。历史资料记述，张仲景《疗妇人方》中谢说到鹿胎膏能补血补气、滋温补肾阳、温宫、行气活血、理气止疼、活血化瘀调理月经、延经之功效。

　　4．宫寒的女士要培养每天晚上热水泡脚的良好的习惯，每天晚上用温水洗脚三十分钟，长期坚持到底也是有散寒的功效。

　　5．“宫寒”的人还尽可能提升健身运动，一般来说，宫寒的人偏于清静稳重，健身运动过多时非常容易觉得疲惫。实际上“动则生阳”，虚寒体质者非常需要根据健身运动来改进身体素质。慢跑是最简单的方法。徒步，尤其是在河卵石道上走动，能刺激性脚底的经脉和穴道，能够 输通经络、调畅血气、改进血液循环系统，使全身溫暖。

　　6．还能够选用艾灸贴温灸的方式。一般选择2个穴道：肚脐眼正中间直下1.5寸处的气海穴、肚脐眼正中间直下3寸处的关元穴。每日用艾灸贴每天熏制30分钟，能够 具有非常好的实际效果。

　　食疗

　　1．鸡煮益母草颗粒

　　鸡一只（黑骨黑毛者佳），益母草颗粒500g（分4份，一酒一醋、一生姜水、一羌活汁各浸湿炒干）。将制好的益母草颗粒，放进鸡堂内，用白汤煮，鸡淡吃，或酒送食也可以。猪骨头并残渣烤干为末，加归身120g、续断60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。每天早、中、晚各服l丸。主冶久不孕症者。爱希儿生孕素据研究表明里边所带有的锌元素是市面上各种各样男性产品的3倍，可做为平时的营养成分食品补充剂，提升男士的生殖工作能力，提升男性精子的魅力。

　　2．川芎远志酒

　　全当归、远志各150g，好米酒1500g。将全当归细剁碎后与远志和匀，以白布袋子贮置净器中，用酒侵泡，密封性。7今后可开取，去渣预留。每天晚上温饮，随量饮之，不能中断。酒耗尽，依规再制。作用活血化瘀通脉，调合血气。适用女性经水失调，或气血两虚者。