人的身体常常会出現内毒素，例如大伙儿熟识的湿毒，例如在夏季的情况下，许多地区的气体都很湿冷，再再加饮食搭配不科学，夜里的休息不好等众多原因，便会造成 身体出現比较严重的湿毒，病人会出現头昏、胃口降低等众多病症，病人可以吃一些去湿气身体排毒粥，例如下边这7种粥实际效果就很好。

　　去湿气身体排毒粥的做法：

　　1、茯苓粥

　　取梗米100克，淘净；梗米100克、茯苓粉20克一起放进锅中，添加适量水，调至文火将水烧开，水开后改用慢火熬至糜乱，随后添加盐、姜片粒多个，搅拌即成。每日早中晚各服食一次，依据口感可添加老红糖。

　　长期性服用茯苓粥可具有利水渗温、健脾养胃的作用，针对慢性肝炎也是有一定的功效。

　　2、红豆黑米粥

　　紅豆、黑豆、白糖适当。紅豆和黑豆清洗，冷水侵泡5钟头以上。将侵泡的水扔掉，将黑豆及紅豆和适当凉水放进锅中，火灾烧开，转至文火煮至烂熟放糖就可以。

　　红豆黑米粥能够 活血化瘀美容养颜。在其中紅豆具备清热解毒有利排尿、去湿气身体排毒功效。

　　3、黄菊花薏米粥

　　黄菊花25克，薏仁米100克，橘子皮、纯蜂蜜适当。橘子皮清洗，切成细丝；薏仁米清洗稍侵泡；黄菊花清洗、撕瓣。（2）将薏仁米和橘子皮丝一起放进锅中，添加适量冷水烧开，添加黄菊花，改成文火熬成粥就可以。

　　黄菊花能清热去火，薏仁米利湿去湿。黄菊花薏米粥有利于清热利湿，针对经常熬夜造成的目赤肿痛、眩晕头痛尤其适合。

　　4、红小豆薏米仁粥

　　红小豆、薏米仁、薏仁米、川萆薢、伏苓、木棉花、灯芯花、梗米、盐、油适当。将原材料清理干净，川萆薢、伏苓、木棉花、灯芯花放水3碗，低火熬成2碗，隔渣留汁。以上几味煎汁添加红小豆、薏米仁、薏仁米、伏苓、梗米熬粥食。每天1次。

　　川萆薢可以去湿气清浊，但因为其含有小量苦涩味，用于熬粥的情况下以小量为宜；薏苡仁有有利排尿祛湿热的作用。木棉花能清热利湿。红小豆、薏米仁、薏仁米能健脾养胃；伏苓能健脾养胃治腹泻、健肾涩精。诸物与梗米共用，具备清热利湿、利湿固涩之功。适用因炎热而造成的小便不畅，胃滞不适感等症。

　　5、薏仁米莲子百合粥

　　将薏仁米、莲籽、百合花清洗，先炖烂，再与梗米50克同熬粥用适当老红糖（或纯蜂蜜）调料服用。

　　薏仁米莲子百合粥有健脾养胃，润肺止咳治腹泻，健肤美容护肤功效，非常合适于大城市女士。

　　6、薏仁米红枣粥

　　薏仁米小半碗，大枣10颗，老冰糖少量。将大枣清洗，削皮，并在枣皮上划伤口，以利于味儿进到粥中；将薏仁米清洗，用冷水侵泡2个钟头；将泡好的薏仁米与大枣放进锅中，添加冷水大火烧开，水滚沸后转文火，熬煮30-40分钟，熬煮全过程中留意用汤勺拌和，防止黏锅；熬好后熄火，添加几个老冰糖，还可依照本人爱好添加桂花树、纯蜂蜜等，老冰糖完全化后就可以盛出服用。

　　薏仁米是优良的去湿气利湿食物，能健脾胃益胃，润肺清热解毒，去风渗湿。大枣不但是大家钟爱的鲜果，也是一味滋补养生肠胃、宁心安神、看病强身健体的灵丹妙药。

　　7、紫苏叶荷兰豆粥

　　炒扁豆20g，新鮮紫苏叶10g，稻米50g。先将荷兰豆在锅中炒至淡黄，不加点油；随后将荷兰豆与稻米放水共煮；待煮开前，将紫苏叶裁成条形，放进粥中，煮15分鐘就可以。该粥能够2～3人服用。

　　夏时时喝荷兰豆粥，有去湿气、健脾胃、促进消化、增胃口的功效。吃荷兰豆一定要煮开煮透，直至色调已不翠绿色才行。