很多人年青人可能在生活起居中感觉自身的人体一直都十分非常好，感觉自身不容易得了哪些比较严重的病症，因此一直也没有留意健康保健，造成 自身最终居然得了了痛风。因此无论是年青人還是老人，平常在生活起居中一定要高度关注自身的人体转变，也要培养一个健康养生的良好的习惯。

　　1、饮食搭配上应当绕开高嘌呤食物的食材。食材也是有低、中、高嘌呤食物之分。假如要预防痛风，在饮食搭配上应少吃高嘌呤食物的食材，比如绕开虾、大闸蟹、动物内脏等食材。尽可能摄取低嘌呤的食材。

　　2、年青人应当保证饮食清淡。千万别产生一个喜欢吃鸡鸭鱼肉的习惯性，平常应当多吃一点儿新鮮的蔬菜水果，那样针对预防痛风是很有益处的，假如一直吃一些较为油腻感的东西，那很有可能便会造成 自身的人体里边尿酸偏高，进而造成 痛风发作。

　　3、痛风病人应当适度的控制一下休重。假如身患肥胖症的痛风病人，那麼就一定要把肥减出来，每天总发热量应当比平常人也要少，不能过多的吃零食，每餐都不可以吃得太饱。假如病况情况严重，服用的东西应当以大豆蛋白主导，碳水化合物化合物是动能的关键来源于。

　　4、要想预防痛风，就应当少饮酒多饮水。由于充裕的水份有益于血尿酸排掉，建议痛风病人或是是要想预防痛风的人每日必须饮2500ml以上的水。

　　痛风病人以便推动血液循环系统，能够在睡觉以前常常用开水来冼澡，或是是用开水来泡足，那样就可以推动血液的循环系统，提升血尿酸的代谢。