有很多人以便减肥瘦身，都是挑选晚饭不吃，只吃苹果的方法来管理自己的休重，可是那样的方法真的是有用的么，晚上吃水果是确实会减肥瘦身么，要了解新鲜水果尽管发热量算不上太高，但也是含发热量的。要了解，质量互变规律会产生变质，新鲜水果吃多了，摄取的发热量总数偏大，人也是会胖的！新鲜水果中带有很多“葡萄糖”，很容易被身体消化吸收而转换为发热量，这种发热量假如耗费不上，便会转换成人体脂肪存有身体，肥胖症也就因而而造成。

　　如何正确服用水果减肥

　　单纯性靠吃苹果替代用餐来减肥瘦身，并不可靠，時间一长乃至非常容易把您喂成一个胖子，并且还非常容易造成营养元素缺乏症和各种各样特殊病种出現。假如能用一部分新鲜水果替代细致正餐、肉类食物服用，非常是餐前服用，相对来说能够 具有适度的减肥瘦身功效。

　　吃什么水果能够 具有减肥瘦身的作用

　　西红柿

　　发热量不止100千焦/100克（25大卡/100克）

　　因为西红柿中的茄红素能够 减少发热量摄入，降低人体脂肪累积，并补充多种营养元素，维持人体营养均衡，因此瘦身男女们将激情迁移来到西红柿的身上。“西红柿减肥”倡导餐前吃一个西红柿，在其中带有的食物纤维不以身体消化，在降低白米饭及高热量食物的菜式进食量的另外，阻拦人体消化吸收食品中较多的人体脂肪，西红柿与众不同的怪味还可刺激性胃酸代谢，推动肠胃蠕动，以助脂肪分解，并协助西红柿中的食物纤维在肠内吸咐不必要的人体脂肪，伴随着人体脂肪和废料一起代谢出去。

　　小知识：青番茄直接生吃会中毒了

　　假如吃完未熟的青番茄，口腔也有苦涩感，吃后可能出現恶心想吐、呕吐等食物中毒症状，直接生吃危险因素更大。这是由于青番茄中带有黄酮甙（龙葵碱），这类成份会造成中毒了。