很多人平常由于诸多原因会出現睡眠质量不好乃至是失眠的状况，经常一宿都睡不着觉，第二天也要早上工作中，那样的难熬换谁都承受不起，人体早中晚会走下坡路。而出現那样的问题，就提示我们应当需要养心安神。最好是的方式還是饮食疗法的方式，下边就来详细介绍健康养生安神助眠的三种饮食疗法方式。

　　一、党琥猪腰煲

　　原材料：猪腰2个，枸杞10克，发制木耳10克，琥珀粉3克，党参7克

　　调味品：白汤、米酒、盐适量

　　作法：

　　1、木耳、枸杞子、猪腰清洗，猪急切成两截，放开水烫一下，随后再切割成一小块。

　　2、将米酒、猪腰、白汤倒进石锅里，烧开，去掉白沫子，放枸杞子、黑木耳、琥珀粉和党参，改文火炖2钟头，最终放盐调料就可以。

　　作用：养心安神，养血健脾，气滞血瘀内火的人不适合服用。