众所周知，人在青春期的发育速度非常快，这个阶段是人体发育的高峰时期，无论男生还是女生，生殖器官会在青春期发育成熟，从而出现了第二性征，比如女生在青春期胸部开始发育，所以在青春期是丰胸的好时机，下面告诉你安全有效的丰胸方法。

　　一、青春期丰胸

　　青春期丰胸其实是一件非常有利的事情，都知道女性发育的比较早，然后呢到了20几岁的时候基本上已经是不发育的了。所以青春期丰胸就变得尤为重要了。

　　想要在青春期丰胸，首先想到的就是要在食物的选择上开始下手。摄取到的蛋白质是否足够对于的胸部发育说是非常重要的。所以必须要摄取一些含有优质蛋白质的食物，比如说鱼类、鲜奶等等的食物，还可以将一些可以丰胸的蔬菜水果来一起烹制，味道更好，同时效果还可以加倍。

　　与此同时，选择一些好的零食也是非常重要的。因为小女生嘛，都是喜欢吃零食的。所以呢要选择一些坚果类的食物，比如说核桃、花生、芝麻等等食物，这些食物对丰胸来说都是非常有效的，所以可以适当性的选择一些食物来食用。

　　当然了，除了给的胸部增加营养以外，还必须要给的胸部保持坚挺。所以一些富含维生素C的食物，比如说橙子等等，就非常适合食用了。

　　二、一沐浴健胸按摩

　　沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。不过在过后再次按摩时配合波蜜苏会有意想不到的效果。

　　三、端正的姿势

　　中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压胸部乳房而使之受罪。

　　四、选择合适的胸罩

　　胸罩必须因胸而宜，如果胸罩过大，不能有效地起到托举作用，长期下去会导致乳房肌肉松弛、下垂，同时为防乳房下滑，缠得太紧，血液循环不畅，不利于乳房的健康与发育。无论选择什么型号的，都应先试一下。确实感觉舒适后再买。

　　五、扩胸运动

　　久坐的电脑族们最适合做扩胸运动来丰胸啦，这样不仅可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病，女性做扩胸运动还可以防止胸部下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。所以久坐的们，扩胸运动是的优质选择。

　　1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气。

　　2、始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。