女士的人体对比于男士更非常容易出現体寒的症状，而体寒非常容易产生体内湿气，它是造成 病症高发的关键要素，体内湿气通常会含有湿毒，长期性与湿毒相处会造成 比较严重的妇科病，因而，女士湿毒太重得话要关键医治，下边就讨论一下女士湿毒重如何去湿毒比较好呢？

　　1、常吃发醇食材，帮湿重女肠胃新陈代谢顺畅

　　经常便秘，身体肯定是有体内湿气在腐蚀。排便后总会有一些粘在坐便器上，难以冲下来，这也是有湿的一种主要表现，由于体内湿气有粘腻的特点。生活起居中常常服用的醒面食材、生抽、食用醋、水豆豉、豆腐乳、米酒、葡萄酒这些全是发醇食材，中医学觉得全是养脾胃的。西方国家营养专家也确认，发醇食材是人类身心健康膳食结构的有利补充，能协助大家的肠胃新陈代谢更畅顺。

　　2、用去湿气的汤或粥除湿气来调养

　　针对湿热体质群体而言，除湿气的粥和滋补汤是非常好的挑选。例如用薏苡仁、薏仁米、紅豆、绿豆等熬成的粥，健脾养胃还健脾养胃。及其，用东瓜、猪排骨、莲籽等熬成汤，有清热祛湿的作用。除湿气的红豆薏米粥忌增加米，由于稻米长在水里，带有体内湿气，那样就毁坏了红豆薏米粥的作用了。

　　3、采用运动出汗方法去湿气调养

　　跑步或是散散步，让人体适度出汗，能除去人体的霉气和体内湿气。让功能身心健康起來，当然就均衡了，运动出汗是非常好的除湿气方法。