我们每日所吃的东西，历经消化道的新陈代谢和消化吸收，会造成一些沉渣物质。这种沉渣和身体的掉下来的体细胞，及其一些死了的病菌相混和，就产生了排便。直到产生了一定量的排便后，便会刺激性到肠胃，进而造成尿感，因此我们便会要想大便。从食材吃入到肚里，到产生排便，造成尿感，这一全过程需要三十个钟头上下。因而一切正常状况下，我们应当每1—2天排一次便。可是有的人察觉常常一周都不大便，而且还没有便意，这是什么原因？应该怎么办？

　　为何好长时间不排便，也没有便意？

　　便秘：好长时间不排便，也没有便意，大多数是便秘造成的。如今很多人饮食搭配不科学，又较为少健身运动，时间长了，造成肠胃的肠蠕动工作能力较为差，造成的排便需要很长期才可以肠蠕动到肛门口处，因而会好长时间排出不来便，也没有便意。假如常常一周不大便，也没有便意，表明便秘的状况早已情况严重了，要立即调整，提升肠胃的肠蠕动工作能力。

　　肠胃出現了问题：常常一周不大便，还没有便意，也是有可能是肠胃出現问题造成的。肠胃出現问题，例如肠胃内长了异物，会阻塞住排便，造成大便出现异常。这类状况，一般还会继续随着着经常腹痛、大便的颜色发黑等出现异常。假如这类主要表现得话，要立即的查验下。

　　吃得太少或是是吃完过多特制的食材：一周不排便，也没有便意，要考虑到下是否吃得太少了。假如吃的东西太少了，新陈代谢的食物残留就较为少。尽管也造成了排便，可是量较为少，就没法造成充足量的排便，因而便会好几天不排便，还没有便意。此外有些人可能吃的许多 ，可是所吃的东西全是特制的食材，例如吐司面包、零食、大米饭，像蛋白和膳食纤维成分多的食材，例如蔬菜水果和肉类食品等，吃的较为少，造成的食物残留也就是较为少，进而会好长时间不愿大便。

　　沒有立即拖出去的排便去哪里了？

　　很多人会好奇心，好长时间不排便，也没有便意，排便到哪去了。实际上这种沒有被立即拖出去的排便，那也没去，還是呆在肠胃内。只不过是排便中的水份会被持续的消化吸收，排便会越来越更干躁，排便中的病菌会很多的滋长，排便会越来越出现异常臭。

　　大就是消化吸收造成的沉渣，在其中会混和着一些细胞凋亡的细菌和细胞。假如长期便秘，排便没法立即地排掉，对肠胃的身心健康影响是较为大的。那麼出現了一周不大便，还没有便意的状况，该如何缓解呢？

　　出現这类状况，最先要先从饮食搭配上调整，调节膳食结构，多吃些膳食纤维素成分高的食材，例如烂熟的香蕉苹果、苹果、红心柚、弥猴桃、苞米、地瓜这些，推动肠胃的肠蠕动，推动排便的排出来。

　　次之能够 根据按摩腹部的方式 ，刺激性胃肠，促消化，进而推动肠胃的肠蠕动，来进而起到润肠通便。有便秘的人，能够 每日抽出来五分钟，来按摩腹部，有非常好的润肠功效。

　　此外能够 做些进而起到润肠通便的健身运动，例如负重深蹲、提肛运动、俯卧撑、高抬腿这些，根据做这种健身运动，可以提升全部消化道的肠蠕动工作能力，进而加速肠胃内排便的奔涌，令人造成尿感，要想大便。

　　假如出現了好长时间不排便，还没有便意的状况，早已归属于情况严重的便秘了。实际上要想改进便秘，最身心健康最有效的方式 ，便是有效健康的饮食、多饮水、加强锻炼，培养健康的生活方法，推动排便的排出来。假如早已调整了生活方式，可是便秘的状况還是沒有减轻，那麼就需要立即的去查验下，看是不是肠胃出現了问题，要立即的处理，以防拖出问题来。