肚胀是普遍的一种状况，假如我们的消化道中有很多汽体，便会出現腹胀的状况，此刻假如能大便就可以清除这类状况，可是想排便却拉不出便会令到腹胀加剧，觉得十分不舒服。应当立即掌握腹胀便秘的原因，那样才能够 处理问题。

　　肚胀拉不出屎是十分不舒服的，这类状况也非常容易出現，,很多人都以前经历过，胃肠不大好的人非常非常容易出現这类病症，非常是吃完一些不太好消化吸收的食材以后，非常容易出現肚胀、便秘的状况，此刻要立即寻找解决方案，缓解腹胀的方式 有很多。

　　1、薄荷油、薄荷茶能够 处理。肚子胀气的情况下能够 在肚脐眼周边涂上薄荷油，随后用手推拿到腹部发热才行;还可以喝湿热的薄荷茶来促消化，减轻肚胀。假如几日不排便，腹胀情况严重，能够 应用开塞露。

　　2、一个姿势就可以合理清除腹胀和便秘。每晚在床上，曲膝，两手把小腿肚牢牢地紧抱，让大腿根部尽可能紧靠腹部，另外开展深吸气，坚持不懈30秒，随后松掉，然后再反复这一姿势，每日做半小时，就不容易出現这类状况了。

　　3、调节饮食搭配。出現这类状况大部分是由于饮食搭配不留意造成 的，此刻要立即把饮食搭配方法开展调节，要数次蔬菜水果，不必吃家禽类的肉，可以吃鱼类，吃营养成分、口味淡、易于消化的食材，辛辣食物热性食物要防止服用，多蜂蜜水或是柠檬汁。

　　4、适当锻练。餐后要散散步促进消化，能够 在餐后30分钟按揉肚脐眼四周，能合理减轻腹胀、促进消化。做一些能刺激性腹部的健身运动，推动肠胃蠕动，进而清除腹胀。如骑自行车、瑜伽健身、负重深蹲等。

　　5、燕麦片能够 促进消化，是很好的食材，能够 把煮熟的燕麦片制成水果汁喝，以添加别的食材一起拌和，如苹果、梨子、红提、番茄等，具有营养成分，还能够促进消化!

　　6、医治腹胀便秘的小偏方：甘草、黄连、芒硝煮开好后食用。

　　病人能够 挑选这种方式 开展医治，实际效果是非常好的，胃肠不好的人不必常常吃非常容易胀气的食材，不然非常容易产生腹胀，如豆类食品、谷物、地瓜、马铃薯、山芋等。如果有消化道疾病也会出現肚胀拉不出屎的病症，能够 到医院开展相对的查验，依据医师的具体指导和建议开展医治。