怀孕阶段是女性最不舒服的十个月，十月怀胎有多么的的不易，也许仅有真实经历过才会搞清楚，这段时间孕妈妈，吃不太好，睡不太好，以便肚里小宝宝的身心健康，因此饮食搭配也不可以像之前一样随意，可能有的食材很有营养成分，但却并不是最喜欢吃的，而孕妈妈以便小宝宝也吃下去啦，那麼吃完一些不喜欢的东西可能确实会造成身体不舒服。

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　　一切正常孕吐反应女性怀孕一个半月上下，身体hcg促进性腺激素排泄量持续上升，而使胃液明显降低，随着消化吸收酶的活性也减少。不仅影响孕妇的肠胃道一切正常消化吸收作用，并且还会继续使孕妇造成头昏、恶心想吐、呕吐、食欲不佳、身体困乏等妊娠反应，别称“孕吐反应”，它是一种一切正常的生理现象。

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　　消化吸收不畅此外一个原因便是怀孕期间，因为生长激素的改变，促使括约肌松弛，吃下去的东西就非常容易跑上来(扩约坐落于食道与胃的相接处，它促使我们吃进来的东西只有下来不可以上去)。导致胃内酸碱性內容物从肚子里返流进食道、咽喉及口中，刺激性黏膜造成的。

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　　孑宫被压迫在怀孕末期，因为逐日扩大的孑宫也会被压迫到胃，再再加雄性荷尔蒙使防护食道和胃的肌肉越来越松驰，进而造成胃液更非常容易往上涌动并使胸部造成烧灼感。

　　因而孕妈妈应当

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　　少服用一些非常容易造成酸水的食材，比如红薯、马铃薯等，以防刺激性胃液代谢提升。

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　　选用少食多餐的方法，留意饮食清淡，不要吃油腻感和刺激性食物。

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　　不必太过紧的内衣内裤。

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　　餐后不必马上卧床、每顿饭不必吃得太饱，尤其是在临睡前，要少食多餐。

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　　挑选适合的睡觉姿势，可降低晚间胃内食材反流。

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　　勿食用酸碱性强的饮品和液體，比如：浓醋、柠檬水、酒、现磨咖啡、汽水等，多喝开水，一旦胃反酸食材逆流嘴中，能够 马上喝冷水漱口清洁。

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　　假如反酸水的状况情况严重，能够 寻找医师的协助，服食一些对胎宝宝没害的药品。

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　　時刻维持开心情绪，优良的心态还能所管胃液代谢神经，融洽胃液的代谢。假如提升本身身体肠道益生菌，抵御消化系统疾病，清除胃液就并不是问题。