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怎样锻炼阴茎最好
更新时间:2022-04-02 14:53:21

  男性如果能够正确地锻炼阴茎,可以很好的帮助自己提高性能力,而夫妻性生活的和谐,是婚姻生活当中所不可缺少的,但是如何正确的锻炼需要讲究方法,避免眼睛受伤。

  1、每天睡觉前必须有十分钟锻炼。身体平躺,双腿伸直,脚跟向上抬起60cm。正常呼吸憋一口气,坚持一分钟左右,做五次。每个月向下降低5cm。直指30cm处不变。

  2、左侧身躺着,双腿伸直,脚跟紧靠。向上抬起20cm。正常呼吸,憋一口气。坚持一分钟左右,做五次。右侧神躺着。(与左侧身类似)

  3、仰卧起坐20次。注意:随着身体的变化,适量加强运动。三周左右你会有明显变化,你懂得。

  4、俯卧撑做15次。注意:随着身体的变化,适量加强运动。三周左右你会有明显变化,你懂得。

  5、夜晚是阴盛阳衰的时间段,用掌心补充身体肾气。双手摩擦一分钟,身体平躺,双手伸直紧靠身体两侧2—5分钟。

  6、身体俯卧,双手五指并拢,大指放于腰间,四指向后,轻轻捏揉,使掌心热传入肾部。2—5分钟。

  7、 注意饮食,不要猛吃猛喝,只要七分饱。对做爱后肾功能的缓解特别舒适。和其余时间做任何锻炼运动并无任何冲突。

标签: 怎样 锻炼 阴茎 最好
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