现在的生活压力都很大，而且竞争也非常大，环境也有着很大的污染，平常我们的生活也会遭遇各种不开心，这些问题让我们的身体出现了各种的反应，有些人开始出现了失眠的情况。虽然失眠的原因非常多，但是紧张焦虑导致的情绪不稳定确实其中最主要的原因。平常我们可以控制好自己的情绪和饮食，可以选择吃燕窝，因为燕窝可以有效提高睡眠质量。睡前吃燕窝好吗？

　　燕窝和其他许多调节睡眠的药物不同，燕窝并不是直接影响到失眠者的神经系统，而是通过调节人体内分泌平衡达到调节失眠的作用，燕窝所主要针对调节的就是这种神经紧张相关的失眠，燕窝可以放松人的情绪。燕窝中燕窝酸是燕窝中特有的营养物质，有助于放松人体神经系统。燕窝中的蛋白质和氨基酸可以作为失眠病人的营养补给，失眠人一般情绪不好，饮食不规律。

　　燕窝作为中华传统的养生滋补珍品，除了具有养颜美容的功效之外，燕窝还有补气益脾胃，补气清热的作用，有助于清心安神。燕窝性温和，对人体没有任何刺激作用，这本身也是失眠病人吃燕窝的最好的因素。当然，缓解情绪紧张还是燕窝最重要的功效所在。失眠人群最主要还是精神上要放松，尽量忘记烦心事，再辅以清淡食物，比如燕窝之类的。燕窝中含有着各种人体所必须的营养物质，这些营养物质能够帮助人体提高免疫力，可以抵抗失眠带来的疲劳和精神损伤。燕窝中的蛋白质也可以弥补失眠过程中带来的过度消耗。

　　每天拖着疲惫的身躯回到家，临睡之前吃上一碗清淡的燕窝美食，能够帮助调节神经衰弱，如果能够辅以苹果和蜂蜜还是很不错的。强烈给大家推荐燕窝牛奶，本身牛奶对人体也有安神作用，睡前喝效果更佳。如果你也一直在为失眠苦恼不妨试试燕窝，效果真的很不错。