新鮮美味可口的黑木耳在日常生活之中,想来很多人都十分的喜欢吃,非常是许多 的小朋友,平常不喜欢用餐人体之中缺乏微量元素,父母小伙伴们会想尽办法的让小孩多吃一些有营养成分的黑色食品,例如普遍的黑木耳,接下去就为大伙儿共享一道黑木耳炒鸡虾仁的做法,既美味又有营养成分,并且还能够具有抗癌防癌的作用。
黑木耳可以推动肠胃肠蠕动,推动肠胃人体脂肪食材的代谢、降低食材中人体脂肪的消化吸收,进而避免肥胖症;另外,因为这二种物质能推动肠胃肠蠕动,避免便秘,有益于身体排便中有毒物质的立即消除和排出来,进而具有防止直肠癌以及它消化道癌症的功效。因此,老人非常是有便秘习惯性的老人,坚持不懈服用木耳,常吃黑木耳粥,对防止多种多样老年疾病、防癌、抗癌,防衰老都是有优良的实际效果。
主要材料黑木耳200g鲜虾150g 辅材油适当盐适量米酒适当莴笋适当
流程
提前准备食物
.锅内加少量植物油烧开后添加木耳爆锅
添加莴笋爆锅一会儿
添加鲜虾爆锅
添加米酒炒成香气
出锅前添加适量盐
美味可口起锅
小提示
黑木耳要充足的泡开,那样能够降低入锅炒时爆锅。
所需食物
发制木耳,丝瓜,红萝卜,淮山药,葱、姜、蒜
伸缩编写本段做法
1.淮山药清洗削皮上屉煮熟(英雄联盟璐璐提醒:木筷能够随便插进淮山药即是熟;切成片能够减少煮熟時间;要选择面淮山药做山药泥;什么是面淮山药?用手指抠淮山药,觉得喵喵滴为面淮山药,觉得水水珠为脆山药--英雄联盟璐璐提醒得真齐备
2.蒸山药时,将胡萝卜切丝,黄瓜切片
3.煮熟的淮山药和胡萝卜丝翻拌,用炒勺辗压捣烂
4.山药胡萝卜泥揉成鲜虾状
5.素鲜虾匀称沾上芡粉(事实上,干淀粉更强一点,要不然鲜虾非常容易炒碎了)
6.坐锅滚油,文火炸素鲜虾,素鲜虾变金黄色后捞出沥油预留
7.滚油,进行爆香葱蒜
8.先添加发制木耳煸炒,再添加黄瓜切片再次煸炒,最终添加素鲜虾煸炒,调料就可以
以上这一道木耳虾仁炒味儿好,营养成分丰富多彩,并且黑木耳针对抗癌防癌和医治高血压,减轻衰退拥有非常好的作用,此外,常吃一些黑木耳可合理地防止各种各样老年疾病,针对老人而言还能够具有乌发。