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薏米燕麦红豆粥功效是什么该怎么做
更新时间:2022-04-02 14:56:11

  我们发觉,如今的大家愈来愈重视健康养生,愈来愈重视食疗,说到食疗红豆薏仁是最好的食疗原材料,紅豆性温无毒性,有滋补养生健壮,健脾开胃的作用。又由于紅豆是鲜红色的,鲜红色深入人心,因而紅豆还能补心。并且薏仁米利胃肠,去水肿,健脾胃益胃,久服薏仁米益身养血.下边便是薏仁米燕麦片红豆粥的做法。

  一 红豆薏仁麦片粥的原材料

  主要材料:紅豆、薏米仁、大枣、花生仁、燕麦片   调料:白糖

  二 红豆薏仁燕麦片粥的做法

  1、用热小水泡薏仁米、紅豆、花生仁一段時间,(紅豆、薏仁米基本一半一半,花生仁和大枣依据本人爱好随便加上)

  2、放入锅中文火慢煮,煮的全过程中一定要上边那一层白沫子舀掉

  3、烧开以后、制冷一段時间

  4、加大枣,生产最好事前除掉核的疫苗再次煮,再焖十多分钟

  5、添加燕麦片

  6、起锅前放糖拌和

  可以看出,薏仁米燕麦片红豆粥的做法是把紅豆、薏仁米和燕麦片的营养成分作用开展了融合,更有利于身体的消化吸收,是一种健康养生作用优异的粥品。如今老年人大便干燥,非常容易造成 脑颅损伤意外,它就可以减轻这类病症。和它还能够防止骨质疏松,推动伤口修复,防止贫血。可以说它老少咸宜。是食疗中的上品哦。

标签: 薏米 燕麦 豆粥 功效 什么 怎么
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