我们发觉,如今的大家愈来愈重视健康养生,愈来愈重视食疗,说到食疗红豆薏仁是最好的食疗原材料,紅豆性温无毒性,有滋补养生健壮,健脾开胃的作用。又由于紅豆是鲜红色的,鲜红色深入人心,因而紅豆还能补心。并且薏仁米利胃肠,去水肿,健脾胃益胃,久服薏仁米益身养血.下边便是薏仁米燕麦片红豆粥的做法。
一 红豆薏仁麦片粥的原材料
主要材料:紅豆、薏米仁、大枣、花生仁、燕麦片 调料:白糖
二 红豆薏仁燕麦片粥的做法
1、用热小水泡薏仁米、紅豆、花生仁一段時间,(紅豆、薏仁米基本一半一半,花生仁和大枣依据本人爱好随便加上)
2、放入锅中文火慢煮,煮的全过程中一定要上边那一层白沫子舀掉
3、烧开以后、制冷一段時间
4、加大枣,生产最好事前除掉核的疫苗再次煮,再焖十多分钟
5、添加燕麦片
6、起锅前放糖拌和
可以看出,薏仁米燕麦片红豆粥的做法是把紅豆、薏仁米和燕麦片的营养成分作用开展了融合,更有利于身体的消化吸收,是一种健康养生作用优异的粥品。如今老年人大便干燥,非常容易造成 脑颅损伤意外,它就可以减轻这类病症。和它还能够防止骨质疏松,推动伤口修复,防止贫血。可以说它老少咸宜。是食疗中的上品哦。