有些人在平常一直觉得到晕晕乎乎的，并且双眼一直觉得到眼睛睁不开，眼睑好沉，并且还总是犯困，一天也没有精神，假如一直出現那样的状况对生活起居的影响也是较为大的，也会影响到工作效能，那麼眼睛肿眼睑沉发困究竟是什么原因呢，应该怎么办呢？

　　一、眼睛肿眼睑沉发困是怎么回事

　　假如出現眼睛肿，眼睑沉发困这类状况，大部分原因都是由于作息时间表有问题，造成人体太疲惫了。一切正常状况下，谁要确保充足的睡眠，随后有效的作息时间、有效的饮食搭配，在饮食搭配层面还要提升自身的营养成分。平常还要多去户外活动健身运动、散散心，提升自身的身体素质，那样就不容易再出現那样的状况了。

　　二、醒神食品

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　　、豆类食品：

　　铁制是造成人体能量的关键物质，它肩负着向内脏器官和肌肉运输co2的关键任务。如身体欠缺铁制，便会造成贫血，让人觉得头昏，困乏。尽管牛肝和猪瘦肉是铁制的最好来源于，但常常吃一些赤小豆、黑豆或大豆，也可以具有补充铁制的功效，并能合理地改进疲倦、乏力的情况。

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　　、西兰花：

　　西兰花含女士较为非常容易欠缺的矿物镁。女士日摄取镁如低于280mg，便会觉得疲倦。镁的作用是将肌肉中的碳水化合物化合物转换为可运用的动能

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　　、香蕉苹果：

　　香蕉苹果被称作“高效率能量的食品”，含非常容易身体消化吸收的碳水化合物化合物，还含有钾。钾能协助保持肌肉和神经的一切正常作用，但不可以在身体存储许多時间，在运动过度，身体的钾会降得很低。研究表明，钾过低会造成肌肉疼痛，心率不齐、反映缓慢等，而吃两根香蕉苹果则可补充钾的不够。带有血清素，吃后也有成就感。

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　　、草莓苗：

　　草莓苗含丰富多彩的维他命C，而维他命C有利于身体消化吸收铁制，使体细胞得到滋润，因而多吃草莓能让人精力旺盛。快速减轻人的消极情绪。

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　　、脱脂酸奶：

　　很多女性在生理期前后左右觉得乏力嗜睡。研究表明，宜多吃钙丰富多彩的食品，如脱脂酸奶等，可大大提高这类情况。如每日吃3大杯脱脂酸奶或两大杯牛乳，就可使腹痛、疲倦，心里烦躁等病症有一定的缓解，因钙具备减轻肌肉紧张、调整内分泌的功效。