电烤箱里边如果是要想烤栗子就需要水份和熟度把握好，若是沒有把握好便会促使自身烤出去的板栗口味上边越来越十分的不尽如人意，吃起來非常的干躁，沒有那么多的水份，還是应当要留意烤的实际熟度，事实上孕妇们能够 多吃一些栗子，那样就可以具有一个运动健身健骨的实际效果，补充体质。

　　栗子中常含的丰富多彩不饱和脂肪和维他命，能预防高血压病、冠心病和动脉硬化等病症。也有非常高的糖、人体脂肪、蛋白、钙、磷、铁、钾等矿物，及其维他命C、B1、B2等，有增强体质的用处。

　　孕妇吃栗子运动健身健骨

　　栗子又称之为板栗。与大枣、柿子饼一起被称作“三大木本谷物”。栗子含有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、钙、磷、铁、锌、多种营养元素等营养元素，有健脾开胃、补肾壮阳强筋壮骨、活血化瘀活血之作用。孕妇常吃栗子不但可运动健身健骨，并且有益于盆骨的生长发育完善，也有缓解疲劳的功效。而且炒过的栗子味儿甘甜、爽口，是一道十分非常好的特色美食。

　　生产健康养生使用价值疫苗

　　血压关键作用为健脾养胃健脾胃、补肾壮阳强筋壮骨、活血化瘀活血等，医治恶心想吐、呕血、腰脚柔弱、便血等症，可与山参、黄芩、川芎等匹敌。

　　血液对肾虚有优良的功效。唐代药王孙思邈觉得栗子是“肾之果也，肾病宜食之。”

　　补充含有的不饱和脂肪和各种各样维他命，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的作用，是延缓衰老、益寿延年的滋补养生上品。

　　负重带有维生素b22，常吃栗子对时间一长久治不愈的小孩口舌生疮和成年人口腔溃疡有利。

　　可用份量

　　每一次约10个为宜。中医学觉得栗子能健脾健胃消食、补肾壮阳强筋壮骨、活血化瘀活血。对肾虚有优良功效，故又称“肾之果”。但是板栗直接生吃难消化吸收，熟菜易滞气，一次吃太多会伤肠胃，每日数最多吃10个就可以。

　　餐后吃易长胖

　　最好是在二餐中间把栗子当零食，或做在饭食里吃，而不必餐后很多吃。由于栗子木薯淀粉成分多，餐后吃非常容易摄取过多的发热量，不利维持休重。