叶酸片在平常可以吃，可是不能吃太多，叶酸片吃多对人体很不太好，归属于叶酸片补充过多，每日补充的叶酸片理应不少于600ml，可是超过600ml可能会造成含钙过高的状况，因此在平常需要留意控制好叶酸片量，过多的应用叶酸片，得不偿失，还会继续造成病发症。

　　在补充叶酸片的情况下需要留意这几个方面。

　　1、叶酸片补充的关键时期

　　胎宝宝期限内，脑的生长发育最开始也更为快速;孕初期(3～6周)更是胎宝宝神经中枢系统成长发育的关键期。怀孕第4礼拜天试管胚胎就产生了初始脑泡，尽管在第8周时胎宝宝的体长仅有3厘米上下，休重也只提升2克多，可是此刻他的大脑神经繁衍快速，容易遭受胎儿畸形要素的影响。假如在这里重要情况下补充叶酸片，可使胎宝宝患神经管畸形的风险降低50%～70%。

　　2、准父母一起补

　　准妈妈们在怀孕初期有时候会麻痹大意，并不确定性自身怀了孕，可能会错过了补充叶酸片的黄金时间。

　　有权威专家建议，可能怀孕或是方案要个宝宝的女士应留意每日补充叶酸片，以避免 宝宝来"新生报道"时，自身还没有充分准备，猝不及防。针对方案想当父亲的男士来讲，叶酸片不够会减少精夜的浓度值，还可能导致男性精子中性染色体分离出来出现异常，会给未来的小宝宝产生患比较严重病症的巨大可能性。

　　方案中的孕爸、孕妈妈们，都别忘记补充叶酸片哦!

　　3、每日补充600mg

　　人体内叶酸片总产量约5～6mg，但身体没办法生成叶酸片，只有从食材中摄入，多方面消化。

　　小宝宝在母亲身体持续成长发育，母亲的叶酸片根据胚胎装运给他们，胚胎组织与孑宫的持续增长，叶酸片的需要量越来越大，如不可以有目的地补充，会使叶酸片水准减少。

　　权威专家觉得，准妈妈每日需补充600～800mg叶酸片才可以考虑小宝宝生长发育要求和本身需要。

　　4、叶酸片补充有注重

　　含叶酸的食物许多 ，但因为叶酸片遇光、受热也不平稳，非常容易丧失特异性，因此身体真实能从食材中得到 的叶酸片并不是很多。如：蔬菜水果储藏2～3天之后叶酸片损害50%～70%;熬汤等烹调方法会使食材中的叶酸片损害50%～95%;食盐水侵泡过的蔬菜水果，叶酸片的成分也会损害非常大。

　　因而，准妈妈们要改变一些烹调习惯性，尽可能降低叶酸片外流，也要提升含有叶酸食物的摄取，必要时可补充叶酸片中药制剂、叶酸、多维元素片。