怀孕早期出現便秘的症状是十分普遍的，绝大多数女士在不久怀孕的一两月時间里都可能出現大便拉不出来的状况，这时候最好是不必凭借药品。最好培养定时执行大便的习惯性，而且每日确保充裕的每天喝水量，而且适度提升运动强度，可是要留意孕初期胎儿还不太平稳，不必运动过度。

　　1、早上大便

　　早上大便是最身心健康的，要慢慢培养这一良好的习惯，在早上醒来后或是早饭后开展大便，早餐后胃肠更为活跃性对大便有协助，非常是早餐后一小时更非常容易大便。当有大便的觉得时要马上去卫生间，不可以强忍没去，并且時间不可以过长，非常容易使腹压上升给下肢流回导致阻拦。

　　2、饮用水常见问题

　　假如怀孕期间初期环节便秘一定要多饮水，饮水也是要留意许多 问题的，比如喝水时间要固定不动，饮水要小口喝，小口饮水并不意味着暴饮。小口饮水可以让水以更快速率抵达乙状结肠，进而使排便变松，有益于排泄物排出来。

　　3、运动强度适度提升

　　尽管适度提升运动强度有益于便秘改进，可是怀孕早期胎儿还不够平稳，因而不建议采用这类方法来缓解便秘。

　　4、合理饮食

　　怀孕早期大便拉不出过后要留意合理饮食，比如辛辣食物刺激性食材不必吃，含有维他命和甲基纤维素的食材能够多吃一些，这类食材关键有香蕉苹果、苹果、梨、纯蜂蜜、莴笋和萝卜等，这类食材有益于肠道蠕动，也就是有润肠通便功效。

　　怀孕早期非常容易出現便秘的状况，怀孕期间出現便秘状况最好是根据饮食搭配调节、运动强度适度提升和大便定时执行等方法开展改进，假如根据以上详细介绍的方式還是沒有缓解便秘状况，最好到医院咨询大夫，不必自身滥用药品，怀孕期间随便使用药物可能对小宝宝有影响，并且大便還是要根据优良的生活方式来培养，而不是依靠药品。