哺乳期间的情况下健康饮食问题很重要，而哺乳期间时用餐自然是最普遍的一种饮食搭配方法，但并不会造成 母乳越来越少，只是应当警醒这些会造成 回奶的食物，这种食材才要防止服用，例如烟草，酒，荼叶，朱古力，或是是现磨咖啡这些，这种对哺乳期间的母亲而言，都能够称之为是忌讳的食材。

　　1、朱古力。

　　哺乳期间是能够吃巧克力的，可是一定要留意一个量，这一依据每一个女士的人体身体素质和宝宝年纪而定。过多吃巧克力对孕妇和宝宝都危害，朱古力里含有的可可碱会渗透到奶水并在小宝宝反映内蓄积量。可可碱能损害中枢神经系统和心脏，并使肌肉无力，小便量提升，使小宝宝消化不良、睡眠质量不稳。孕妇多吃巧克力会影响胃口，人体长胖。

　　2、茶叶水。

　　由于荼叶中带有的物质会随奶水进到小宝宝身体，使小宝宝非常容易产生肠痉挛和莫名其妙哭闹，使孩子睡眠不太好，造成别的病发症，乳妈要忌喝茶叶水，不然会影响孩子健康。

　　3、酒和烟草。

　　小量的酒可推动分泌乳汁，对小宝宝亦无影响;过多时，则会抑止分泌乳汁，也会影响宫缩，故应酌量少饮或不饮。而烟草，喂奶妈妈在喂母乳期内仍抽烟得话，烟焦油会迅速出現在奶水之中被商品消化吸收。科学研究显示信息，烟焦油对商品的呼吸系统有欠佳影响，因而，喂奶妈妈最好是能戒烟戒酒，并防止吸进二手烟。

　　4、现磨咖啡、可口可乐等饮品。

　　现磨咖啡会使身体的神经中枢激动。1杯150ml的现磨咖啡，即带有100ml的咖啡碱，平常人1天最好是都不必超出3杯。虽无证据说明它对小宝宝危害，但对喂奶的妈妈而言，应有一定的控制地食用或停饮。可口可乐这类的饮品也是一样的大道理。

　　5、

　　哺乳期饮食标准及常见问题 不挑食、偏食，不盲目跟风忌嘴授乳期内，营养成分务必全方位，才可以考虑小宝宝和孕妇本身的需要，假如孕妇有偏食或挑食的习惯性，哺乳期务必纠正，也不必空穴来风，盲目跟风忌嘴，不然非常容易造成 营养成分不全方位，影响小宝宝和妈妈的身心健康。除此之外，也不是吃得越来越精越好，如生鸡蛋中虽带有丰富多彩的蛋白，但一般孕妇每日吃3个就充足了，超额多吃鸡蛋不仅消耗，并且提升胃的压力，会造成消化不良。