女性朋友在生理期的情况下应当留意自身的饮食搭配，那麼有哪些东西是不可以在生理期服用的呢，女性朋友在生理期最好是不必吃太咸的东西而且最好是不必和含气的饮品，此外女性朋友在生理期不必吃太刺激性的食材及其辛辣食物生冷食物的东西都不必多吃，那麼油馍在生理期能不能吃呢。

　　油馍是普遍的尽早，很多人都喜欢吃油馍，可是我们也需要了解油馍拥有 十分高的发热量和植物油脂，除此之外由于持续的高溫煎炸，油馍还带有一些有害的物质。

　　油馍和炸油条一样是北京老字号的口味，老天津市叫果头，老北京人一般把它作为尽早。老北京人吃油馍时候就着豆桨吃。油馍的做法和炸油条一样，只不过做得样子不一样。先把面抻成元饼状，要在上面弄好多个洞，再涂上植物油，就可以放进锅中炸掉。

　　女性生理期不适感有时是由于吃完不可以吃的东西。一般在月经期，女性朋友必须忌口，留意饮食搭配。假如吃完不应该吃的东西不但会导致身体不舒服还影响今后的身心健康。

　　1.月经初潮前的一周饮食搭配宜口味淡，易于消化，富营养成分。能够 多吃豆类食品，淡水鱼等高蛋白的食物，并提升绿叶蔬菜，新鲜水果，还要多喝水，以维持排便顺畅，降低盆骨血肿。

　　2.多吃高纤维食物，如：疏菜、新鲜水果、全谷物、全麦面、黑米、燕麦片等食材。摄取充足的高纤维食物，可推动动心生长激素排出来，提升血液中镁的成分，可调节经期和镇定神经。

　　3.二餐中间吃一些核桃仁、杏仁、乾豆等含有维生素b2群的食材。

　　4.摄入充足的蛋白。可吃乳白色肉类食品、蛋;及多一些水豆腐、大豆大豆蛋白，以补充生理期所外流的营养元素。

　　5.饮食搭配应定时执行定量分析。可防止血糖值一下上升、一下减少，降低心跳加速，减轻头昏、疲惫、脾气暴躁等不适感。

　　6.挺大失血过多情况的女士，应多摄入西兰花、小枣、红菜(料汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食材，便于补血补气。

　　7.将要遭遇女性更年期的女性，应多摄入蔬菜水果等优质蛋白质丰富多彩的食品。

　　上文我们详细介绍了生理期有很多东西是不宜女性朋友服用的，我们也详细介绍了什么叫油馍及其油馍的营养元素，我们发觉油馍带有很高的发热量及其许多的植物油脂，常吃油馍针对人体是有伤害的，因此 生理期最好是就不必吃油馍。