耳朵里面老是嗡嗡作响像心跳声音一样，沒有拿硬块捅过，也不是容易上火的觉得，这种全是耳鸣的症状。耳鸣就是指大家在沒有一切外部刺激性标准下所造成的出现异常响声觉得，如觉得耳朵里面有蝉鸣声、嗡嗡响、嘶嘶声等简单或掺杂的声响，换句话说耳鸣仅仅一种主观性觉得。那麼，常常耳朵嗡嗡响该怎么办？

　　1、防止噪音污染：

　　忽然的极大响声和长期的噪音触碰，均能造成 听力损伤和耳鸣造成，因此重点对象（工作中在高韧性噪音自然环境中）尤要留意噪音安全防护，如配戴安全防护耳塞、耳罩等。除此之外，不必长期、大声音的应用mp3播放器手机耳机。

　　2、防止紧张焦虑和疲惫：

　　长期性处在精神高宽比焦虑不安或身体疲乏情况时，均易使耳鸣加剧，因而适度调节工作中节奏感，释放压力心态，全是有利的。

　　3、安全用药：

　　耳鸣病人因为别的病症就医时，别忘记告知医生自身身患耳鸣。由于一些药品会使现有的耳鸣症状加重。

　　4、改变坏习惯：

　　咖啡碱和乙醇常使耳鸣症状加剧；抽烟能够使氧浓度降低，而耳道毛细胞也是一种对氧极为比较敏感的体细胞，因此氧气不足会对毛细胞导致危害。平常要留意少吃油腻、甜品，防止食滞成痰，加剧病况。肾虚耳鸣者，尤要降低温燥食材的摄取量。

　　5、宜多吃铁丰富多彩的食材：

　　缺锌易使血细胞发硬，运送氧的工作能力减少，造成 耳朵营养物质提供不够而使听力损伤。补钙，能合理防止和减缓中老年人耳鸣、耳聋的产生。普遍含铜量较多的食品有海菜、虾米皮、木耳、黑芝麻粉、豆类食品等。