苞米马铃薯蘑菇汤是一道家常菜肴，普通人家的餐桌上常常能见到它的影子。苞米马铃薯蘑菇汤不但能够避免 便秘，还能推动肝脏排毒，减缓皮肤衰老，提升本身的免疫能力。苞米马铃薯蘑菇汤制做难度系数一般，老少咸宜，下边就要我们一起看一下汤做法吧。

　　作法:

　　1. 苞米清洗，削下玉米;菌类清洗切成片;莴笋清洗切割成末;

　　2. 清洗土豆去皮，滚刀块，放进搅拌器，倒进一碗水，搅拌成蓉;

　　3. 把马铃薯蓉、玉米、菌类和4碗水倒进锅中，煮至熟;

　　4. 添加莴笋末，烧开，下盐和少量香油调料，就可以服用。

　　这道素菜汤里的几种食物:苞米、菌类、马铃薯和莴笋，除开他们分别的营养成分外，还有一个相互的特性，可清肠排毒身体排毒，提升人体免疫力。

　　身心健康小提示

　　这道素菜汤里的几种食物:苞米、菌类、马铃薯和莴笋，除开他们分别的营养成分外，还有一个相互的特性，可清肠排毒身体排毒，提升人体免疫力。

　　生活起居中影响免疫能力的要素许多 ，除开要加强锻炼，调整机体的基础代谢外，食材的要素也至关重要，假如人体免疫系统所务必的营养成分例如蛋白，维生素，矿物不够，它就不可以一切正常充分发挥。我们普遍的有益于增强免疫力的食材有酸牛奶、地瓜、服用真菌类、海货、蒜头、黑米、茶等。

　　酸牛奶中带有很多的乳酸菌饮料，乳酸菌饮料是肠胃清洗剂，它在肠内滞留，能使肠菌的组成产生有利转变，推动身体胃蛋白酶的代谢和肠道蠕动，消除肠胃废弃物、抑止腐败问题菌的繁育。

　　食用蘑菇能推动白细胞计数的造成并能提高其魅力，使这类细胞免疫对病原菌具备更强劲的攻击能力。

　　除开多吃这种食材，相对性地还要少吃抹杀免疫能力的食材，如高脂肪食物、糖、酒烟、现磨咖啡。

　　美味可口提醒:

　　沒有搅拌器或不愿不便的，可把马铃薯尽可能剁碎，放锅中，加适度的水熬成粘稠。

　　苞米马铃薯蘑菇汤还能够做苞米蘑菇浓汤，它是一种很广泛的西餐汤。但高汤里会添加鲜奶油或是鲜奶油，吃多两口会感觉腻，因而苞米马铃薯蘑菇汤用马铃薯取代鲜奶油，那样不但维持了高汤滑嫩的口味，又变成一道清新的素菜汤，能够清肠排毒身体排毒，合理提升身体免疫力。