许多 人到早饭的情况下喜爱喝一碗豆桨，它是很好的一种习惯性，归属于老少咸宜的营养成分食材，在饮用豆浆的方式的情况下不必喝得过多，成人每日能够 喝300ml上下。假如要想用豆桨来减肥瘦身，能够 适度的多喝一点，例如喝到500ml。要留意的是，豆桨喝得过多有可能会造成消化不良。

　　豆桨一次喝是多少最好是

　　豆桨虽好但是控制量，若一次喝过多反倒会得不偿失。一般来说，成人一天喝300—400ML豆桨比较好，1岁后能饮用豆浆的方式的少年儿童每一次食用豆桨的量在200—230ml中间为宜。

　　豆浆减肥更需适当

　　如果是饮用豆浆的方式来减肥瘦身，能够 比平时多一些，但每日食用豆桨的量也不适合超出500ml。由于豆浆热量较为高，喝醉了非常容易胖。因此 ，尽管豆桨带有丰富多彩的营养成分并且又能有效减肥，但并不意味着喝得愈多愈好。每种东西，我们都应当有一个摄取量度。

　　喝多豆桨恐消化不良及腹胀

　　豆桨含有蛋白，喝醉了会造成过食性蛋白消化不良，出現腹胀，腹泻等病症。

　　并且，豆桨自身特性偏寒，因而，有消化不良、嗝气的人最好是少饮用豆浆的方式。此外，豆桨在水解作用下会胀气，因此 腹胀、腹泻的人也最好是别饮用豆浆的方式。

　　喝多豆桨恐加剧肾脏功能压力

　　豆桨含有蛋白，若喝过多豆桨，那麼其新陈代谢物质当然会提升肾脏功能的压力，特别是在针对一些肾功能不太好的人而言也是一重刺激性。

　　此外，除控制每天喝豆浆的量外，假如挑选在家里榨豆浆，每一个人的大豆使用量也数最多不可超出50克，榨豆浆时还应加多些水来稀释液(黄豆和水的占比是1：10)，以防过度粘稠，提升肾脏功能压力。

　　喝多豆桨恐影响身体雌激素作用

　　豆桨中含小量雌激素食物，关键成分是大豆卵磷脂，是一种具备弱雌激素作用的化合物。雌激素食物具备相近雌性激素的分子式，还能和身体雌激素受体融合，造成拟雌性激素样功效。

　　若喝过多豆桨，豆桨的雌激素食物与蛋白激酶的融合会防碍生理学雌性激素与蛋白激酶的一切正常融合，反倒起抑制型实际效果，結果等同于减少了雌性激素水准、反消弱了雌性激素的功效。

　　而雌性激素与乳房的生长发育又息息相关，因此 ，喝多豆桨不但不可以丰胸美乳，可能还会继续影响胸部的生长发育。