在日常生活中可能有很多人都是有一些胃里病症，胃里病症最普遍的便是较为难消化吸收的病症，那样可能会对你平常的饮食搭配有影响，并且常常会让给你胃涨的觉得，那就是十分不舒服的，因此 你平常能够掌握一些难消化吸收的食材，那样就可以让你来防止吃他们，你要是很少吃这种食材就不容易有胃不消化的状况了，对你而言肯定是十分有协助的。

　　柑桔汁

　　酸碱性饮品可以刺激性食道，使触觉神经遭受刺激性，刺激性的位置便会越来越肿胀。

　　假如你早晨起来后，第一件事便是喝下一大杯柑桔汁，便会提升肠胃内的酸碱性。假如这时你喝的是带有浓度较高的葡萄糖的甜柠檬水，那么就更要注意了，由于摄取过多的糖能导致腹泻。

　　生圆葱

　　圆葱、蒜头、苋菜里边充满了多种多样微量元素，他们对身心健康大有益处，例如维护心脏，可是他们也会造成胃部不适，例如腹胀、腹部绞痛等。可是根据烹制好像能够使造成胃部不适的营养成分化合物不起坏的功效。

　　西蓝花和包心菜

　　西蓝花和包心菜全是“十子花科”蔬菜水果中的引领者，不仅含有很多维他命和膳食纤维素，也有抗癌、延缓衰老的作用。

　　但即便含有膳食纤维素和多种多样营养元素，这种蔬菜水果也不可以彻底坚信是身心健康的。由于高纤维的蔬菜水果能协助撑大你的胃容积，非常容易造成胃肠内不必要的汽体积累。

　　豆类食品

　　豆类食品在造成消化不良层面可以说声名狼藉。豆类食品含有的低聚木糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发醇，能溶解造成一些汽体，从而造成打嗝儿、肠鸣、腹胀、腹痛等病症。

　　上边便是一些普遍的会造成胃不消化的食材，可是这种食材并并不是无一独到之处，因此 你平常也不必彻底舍弃，只需要适度的吃一些就可以了，那样既能够补充营养成分并且还不容易造成胃不消化，对你的人体才算是比较好的一个处理方法。