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槟榔怎么戒烟最有效
更新时间:2022-04-02 16:17:56

  槟榔戒烟是很多人都听说过的戒烟方法,但是想要通过这样的方法帮助自己成功戒烟,那么也需要注意正确的技巧,同时槟榔也不适宜吃太多,因为对健康也是不利的。

  1、用槟榔戒烟的方法

  1. 在槟榔上钻一个小洞,然后把烟油放进去,再把槟榔放进一杯热开水中,泡1小时后取出, 闻几下,几天之后,一般你的烟瘾就会大减了。

  2. 取新鲜槟榔一枚,用钢针在果上扎无数个小孔,然后浸泡在淡盐水中,三日后可用。想吸烟

  的时候取出含在口中吸几口果中的盐水汁,连用七日,即可戒烟。其效果是:再吸烟时就有恶心的感 觉为止。 意见建议:

  槟榔里都加了冰片和麻黄,长时间食用也会上瘾,麻黄素对心脏有问题的人有非常大的危害性,槟榔中含有致癌物质,会引发口腔癌。

  2、食用槟榔也能上瘾,建议不要用这种办法。

  1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。

  2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

  3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

  4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。

  5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。

  6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

  3、怎样才能成功戒烟

  由于烟草成瘾是一种疾病,所以戒烟光靠毅力是不够的。戒烟还需要咨询专业医生,心理、行为及药物治疗相结合。在心理上,通过参加一些戒烟俱乐部,相互交通心得,相互鼓励,获得信心和积极的心理暗示。在医生的指导下配合药物治疗,从而彻底摆脱对尼古丁的依赖,使成功率大大提高。如果有吸烟欲望时,建议做其他事情,分散注意力,或者做3次缓慢的深呼吸,或小口喝水,或延迟点烟,吸烟渴求会在3~5分钟消退。

标签: 槟榔 怎么 戒烟 有效
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