女性的乳房身心健康问题是不可忽视的，非常是育龄期的女士，如果有乳头凹陷的状况一定要立即的做纠正，不然可能影响到今后的喂奶。能够挑选伸展法，每日必须把乳头开展伸展，并且要开展数次，留意幅度，次之能够挑选胸罩法，下面有实际的详细介绍，能够按照这种方式试一试。

　　乳头凹陷纠正方式

　　1、文胸法：选戴尺寸适合的文胸，防止或纠正束胸的坏习惯，以防使乳头凹陷进一步加剧。另外在文胸的中央开一个似乳头尺寸的洞，戴上文胸后使乳头挤向外边，并维持在突显的部位上。

　　2、空气压力法：能用针管外衣管套在乳头一部分，也可以用小酒盅勾住乳头，另加布条卡紧，或用拔罐向外吮吸，还能用塑料桶捏扁后扣在乳头周边，放手也是有吸附力，一样具有拔罐的作用。

　　3、技巧伸展：青春少女是胸部发育的关键阶段，也是改正乳头凹陷的关键阶段。常常伸展乳头，能够使胸部突显、周边皮肤承受力扩大，具有“定形”功效。每天多次。时间长了，乳头当然慢慢向外突起。假如拉不出，可先将乳房近乳头处的皮肤向外推一推。

　　乳头凹陷防止方式

　　提拉紧致乳头

　　假如妈妈、例假等亲属中有乳头凹陷的，要做为关键防止目标。有基因遗传趋向的女宝宝在出世后，母亲能够缓缓的将女宝宝的小乳头向外提拉紧致，每日1-2次。姿势要柔和，最好有工作经验的作业者，那样就可以合理防止乳头凹陷。

　　挑选纯棉內衣

　　所穿衣服一定如果纯棉物件，而且要常常勤换、阳光直射。假如乳头有泛红、裂开的征兆，內衣要开展蒸制消毒杀菌，美少女所穿胸罩不可以过早。

　　文胸衣着要适度

　　所穿内衣和文胸不可以过紧，对这些乳房很大的美少女，更为要留意乳房的比较宽松。立即改正有侧卧习惯性的美少女，避免乳头遭受挤压成型加剧乳头凹陷。