便秘是很普遍的一种事儿，生活起居中产生便秘的人是十分多的，有的人便秘是因为饮食搭配造成的，有的人便秘是因为病症的并发症造成的，生活水平的持续提升，让愈来愈多的人高度重视自身的身心健康，阿胶糕是日常生活很多人常常吃的东西，阿胶糕的用于滋补养生人体实际效果是很好的，吃阿胶会便秘吗?

　　吃阿胶会便秘吗?

　　吃阿胶不容易造成 便秘。

　　阿胶糕为马科小动物驴的皮，是经煎制、萃取做成的固体胶。脾胃虚寒，呕吐泄泻，腹胀大便糖稀、咳嗽有痰者谨慎使用，多食可能妨碍消化吸收，出現腹泻症状，因此，吃阿胶总是造成 腹泻而不容易造成 便秘。

　　便秘怎么吃阿胶好

　　白芝麻、核桃仁阿胶膏

　　阿胶糕150克，砸烂，米酒350ml，侵泡一周。待阿胶糕呈蜂窝状，略放水炖化，添加黑芝麻粉、核桃肉适当，再加老冰糖250克，蒸1钟头，持续拌和，制冷既成冻膏。每日早中晚各一至两匙，温开水冲服。

　　阿胶糕米酒

　　阿胶糕250克，米酒30ml置锅内，防水防火盖上蒸约两至三小时，待其所有融化后取下就可以。每日一至2次，每一次服两匙。

　　便秘吃什么好

　　1，纯蜂蜜。纯蜂蜜中带有丰富多彩的维他命、矿物和水果酵素类化合物。水果酵素能够协助身体消化吸收、消化吸收并提升基础代谢，便秘了何不泡一杯蜂蜜柠檬水喝，有非常好的润肠功效。

　　2，柑桔。柑桔含丰富多彩的甲基纤维素及多种多样营养元素，能推动肠胃肠蠕动和消化吸收，适当服用柑桔对便秘有一定功效。

　　3，萝卜。萝卜中含维他命C及消化吸收水果酵素，由于各种各样水果酵素的原因可以促进消化、健脾胃润肠的作用。有着“当然消化吸收剂”之称的萝卜，具备有利排尿功效，对饮食搭配过多、消化不良、胃胀痛、胃酸过多等病症都是有优良功效。因此，便秘吃白萝卜实际效果是比较好的。

　　便秘要注意什么

　　便秘人员应当要多留意饮食结构与运动习惯。建议平常适度健身运动锻练、提升肠道蠕动的机遇;饮食搭配要以口味淡主导，严禁吸烟酒，辛辣食物刺激性食材，多吃蔬菜新鲜水果。