女生出現经期就说明性刚开始成熟了，它是件使父母们和女生自己都非常高兴的事儿。可是一些女生月经时接踵而来的经痛却产生了许多的苦恼。那麼应当怎么做才可以帮女孩们缓解经痛呢?最先而言经痛分成二种：一种是原发性经痛，另一种称为继发性经痛，这在其中的继发性经痛是一种妇科病，应当尽早到医院门诊就医。而原发性经痛并并不是病症。

　　下边就来详细介绍一些饮食搭配层面的专业知识，协助原发性经痛的女孩缓解一些疼痛，进而更轻轻松松的渡过生理期。最先：是要服食一些维生素E药品，或是多吃一些含有维生素E的食品，比如：番茄、窝笋、红萝卜等。由于维生素E能催进子宫卵巢中的生长激素的代谢。那样能够非常好地减轻经期时的疼痛。次之，多吃一些新鲜水果、蔬菜水果这类的素餐，千万别吃得太油腻感。一定要确保润肠畅顺，要不然造成 月经紊乱，会加剧经痛，因此 生理期女孩能够多吃一些香蕉苹果、纯蜂蜜等润肠的事情。

　　这儿给女孩小伙伴们强烈推荐一款民间秘方-----红枣煮鸡蛋，将大枣和生鸡蛋一起煮好，喝红枣水，多吃鸡蛋，是一个很有效的方法。除此之外便是多饮水。即便气温再酷热，也不必吃寒凉食物，例如：冰棍儿、冷藏饮品这类的。

　　并且最重要的一点便是：女孩一定要维持一个优良和身心健康的心理状态。务必要恰当平静的看待经痛这一问题，既别害怕，也不必整天愁眉不展，那样总是徒增烦恼。心理状态放平静了，也有利于痛经症状的缓解。另外要留意多歇息、坚持不懈用温水洗脚，那样能够合理地推动血液循环系统，调整内分泌，对缓解经痛是的痛感也是很合理的方法。