酷热的夏天早已来到,但是你你准备好了吗?炎热难忍的夏天,我们以便觅得一份清爽,而通常忽略了身心健康,也更忽略了预防疾病健康养生。
1、不适合缺乏睡午觉
夏天昼长夜短,平均气温高,人的基础代谢充沛,使用量也大,容易疲劳。再加晚间酷热,睡不踏实,造成 休息不好。因而,中睡午觉上一二个钟头,对身心健康大有益处。可使人体各系统获得歇息,也是避免中暑的一项好对策。
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