针对青少年儿童人而言，都期待自身的记忆能力能够非常好，那样针对自身的学习培训也是有非常大的协助的，但是许多青少年儿童由于学习培训的工作压力过大等原因造成自身的记忆能力也降低了，这让自身和父母都非常的担忧，父母更期待自身的小孩能够根据饮食搭配的方式来改进记忆能力，那麼下边我们就来了解一下青少年儿童怎样增强记忆力吧？

　　提高记忆力的微量元素

　　大豆卵磷脂：大豆卵磷脂被称作保持聪慧的“充电电池”，有利于提高记忆力。服用如白芝麻、甜杏仁、松籽、葵花仁、西瓜子、核桃仁、南瓜籽、花生仁、鱼等食材都有利于维护保养脑作用，提高记忆力。

　　钙：钙能确保头脑充沛、工作中长久、沉着冷静并提升人的判断能力，并和别的偏碱原素在一起，能保持血液的酸碱，防止因饮食搭配不善而产生酸性体质，让人精神疲惫，影响人的大脑的工作效能。钙成分高的食材有：牛乳、酸牛奶、花生仁、花生酱、水豆腐等。除此之外，健身运动和日晒都对补钙补锌有益处。