在生活起居中常常会出现登台发言的情况下，有些人缺乏自信，沒有常常登台发言，应对观众席很多的观众们会出现焦虑不安的情况下，焦虑不安就会讲话不太清晰，不可以非常好的表述发言的內容，还会继续给人一种缺乏自信，扭扭捏捏的觉得，登台讲话紧张根据锻练会获得改进，还能够根据一些小窍门使本身释放压力。

　　1最先，要紧紧的看熟自身要演说的內容。不论是自身找的发言稿，還是上边给分配的任务。一定要死死地看熟发言稿。了解自身关键讲的是啥，紧紧围绕着什么样子的主题风格进行的。仔细的看每一页，反复的训练通读至非常掌握。

　　2次之，要事先在浴室镜子前开展数次排演。每一次排演都留意观查自身的脸部情绪是什么样子的。不必过度张杨，或是过度激动，维持着一种一切正常的脸部情绪。语气和声音速度也是要掌握的关键。一个一切正常或是热情高昂的声音速度给人一种不一样的觉得。声音速度过快令人听不见演说的內容和关键。语气很慢有令人厌烦犯困。因此维持一切正常的声音速度和语气十分关键。

　　3在上台演讲时，要留意与观众席的观众们开展互动交流。一个好的观众一定会用心与你互动交流的。因此细心看见另一方的双眼，细微的关键点也不必忽略。另一方认同的点点头，或真诚的笑容全是对你的毫无疑问。假如另一方伸手提问，一定要认真地回应他，他认真地按照你的构思剖析才会提出问题。那麼准备工作一定要做的充裕。

　　4假如上台演讲时焦虑不安了，抖音和发抖换句话说口误了，都不要慌。即然早已不对，那么就及时纠正。假如抖音了就偷偷地深吸一口气。假如有些人的眼光给你难受，就绕开他，看向没事儿的东西。假如发抖得话，就把握住自身近期的东西，尽可能高声清楚地说出要讲的。渐渐地就好了。