现在社会人人平等，女士已不紧紧围绕着家中转圈，他们也有着自身的工作，能够做真实的自己的风彩。可是也由于社会发展工作压力、压力、家中与工作中间的分歧这些原因导致许多女士月经不调，月经不调会给女士产生各个方面的影响。月经不调除开就医服药以外，还可以饮食搭配调整。那麼，月经不调吃啥?

　　心理压力过大、本身内分泌系统失衡、环境要素等原因都是导致女士月经不调，月经紊乱会导致女士性子愈来愈狂躁，皮肤愈来愈暗黄，也会影响女士的情绪、工作中，因而女士月经不调要尽快医治。

　　色质紫黑色有血团者，禁吃生冷食物、酸酸的性食材。月经过多、色淡质稀者，饮食搭配以补气血主导如干桂圆、红枣、老母鸡汤等。经血颜色红、质粘稠者，饮食搭配以清热解毒补血补气之品主导，如猪瘦肉、牛肝、鸭胗或藕汁、莲藕粉，均为活血散血上品，可以多服用，禁吃辛辣食物动火作业之品。

　　月经过少：量少色淡、无血团者，小腹疼时，可食老红糖、川芎、赤芍汤以益气养血止疼。另外应提升营养成分，多食猪瘦肉、蛋品类及其新鲜水果、大枣、赤豆粥等。

　　胃口较差者，饮食搭配宜多元化，应保证色、香、味出众以提高胃口。在胃口优良的状况下，多食滋补养生肾阴之品。

　　一、月经不调应当吃啥

　　1、浓茶水老红糖饮：荼叶、老红糖各适当。煮浓茶水一碗，去渣，放老红糖融化后饮。每天一次。作用清热解毒、调理月经。主冶月经先期量多。

　　2、黑木耳红枣茶：木耳30克，大枣20枚，黑木耳红枣共熬汤服之。每天1次，周期。作用益气，益气养血活血。主冶气虚型经期流血过多。

　　3、山楂果老红糖饮：生山楂肉50克，老红糖40克。山楂茶煎去渣，冲进老红糖，冬季热饮。非怀孕者服多几回，月经也可以自下。作用活血化瘀调理月经，主冶女性有生理期紊乱。

　　4、川芎姜片羊汤：羊猪瘦肉1Kg切片，姜片60克先放进锅中内略炒一会儿，倒进牛肉块共炒，炒至鲜血干后添加适量水，放进川芎100克(用沙布包好)，适当食用盐调料，用文火焖煮至熟，分多次服用。有温中补血补气，调理月经袪风功效。能冶疗女性月经不调，气血两虚经少，血枯肝郁肾虚，经痛，经期头痛，乳胀，孑宫发育不全，胎动不安，习惯性流产，产后腹痛、气血两虚头昏，脸色苍白等症。

　　5 、苋菜炒羊肝：羊肝250克切成片，放进石锅上用食用油火灾爆锅一会儿，随后下苋菜(清洗切割成小段)150克同炒，加适当食用盐调料服用。有温肾清肝火，固聪明目功效。适用病后盗汗，眼睛视力较差，食欲不佳，小伙阳痿频繁遗精，女性经漏清稀，月经不调等症。

　　6、茴香酒：茴香、绿皮各15克，米酒250克，将茴香、绿皮清洗，入酒内侵泡3天，就可以食用。每一次15-30克，每天2次，如不抗酒者，能够醋代之。作用舒肝理气。主冶生理期前期依次不确定、经血颜色一切正常、无块行而不畅、乳房及小腹痛等症。

　　月经不调对女士的身心健康十分不好，因而假如月经不调，不必过意不去，要尽快到医院门诊开展医治。月经不调吃啥，我们能够相互配合中药材再加饮食搭配调整，使自身月经规律化。需要留意，来大姨妈时一定要杜绝生冷食物、刺激性食物，不可以做运动过量。