经期周期怎么算呢，每一个女性朋友都是亲身经历那样的环节，假如经期每一次来的时间都不一样，并不是很规律性得话，便会很急，来早了也不太好，来晚了也不太好，这会给日常生活产生许多的不便，那麼生理周期实际是多少天，需要怎么计算，那麼就要女性朋友们都来关心一下吧。

　　在测算自身的生理周期以前，建议大伙儿提前准备一本日历或是报表，纪录自身每一次来大姨妈的时间日期，和周期时间长度，纪录的越详尽越好，假如便捷最好是把每个月的病症都能纪录好，一方面是以便精确的认识自己的生理学状况，另一方面假如有哪些难受或是异常的状况，也会便捷调养自身的人体。

　　1流血的第1天为生理周期的刚开始，两次月经第1天的时间间隔称之为生理周期，因而生理周期的测算应包含月经初潮的時间。一些女士只测算经期干净的時间，那样就可能觉得生理周期减少了，临床医学上面有的女性常自述月经不规律，一个月月经初潮2次。实际上细心算来，月月初及月底各月经来潮1次也是一切正常的。一切正常生理周期为28-35天，周期时间长度可因人而异，提早或错后7-10天可视作一切正常范畴，要是能维持一定的周期性就不可以觉得是月经不调。

　　2怀孕预产期是指距就医日近期的一次经期，需从流血第1天测算。但特别注意，怀孕预产期是指本次经期与一般一样的经行持续時间及量，不必将阴道内异常流血误以为是经期。此类流血一般量较月经少，時间或短或增加，或丧失平常月经初潮的规律性。

　　3月经初潮的持续時间一般为3-7天，出血在100ml以内，以第2-3天为数最多。经血一般呈深红色，不凝结，除血液外，还带有子宫壁残片、宫颈黏液及阴道内鳞状上皮细胞。一般女士生理期没有症状的，少数人可有下腹或腰骶部下坠感、乳房疼痛、便秘或腹泻、头痛等不适感，一般不影响平时的工作中、学习培训及日常生活。

　　4比如，一位女士在12月1号来啦经期，历经了前月经安全期(含经行的约4--6天以内)、排卵期和后月经安全期，到12月29号来了经期，则该女士的生理周期是1号--28号，共28天。29号便是下一个生理周期的第一天。

　　经期周期怎么算大家都学好了没有，需要提示大伙儿的是，在月经期需要留意不可以进食忽冷忽热，不必坐浴，不能吃辛辣食物刺激性的食材这些，期待女性朋友们都能调养好自身的生理周期，健康的生活。